潮爆健身
身高180cm，體重125kg，發達的「肱二頭肌」比普通人大好幾倍
肌肉版的身材，一直都是男士們最受歡迎的，它不僅能夠改善形體，提高個人魅力，而且還更加有力量，安全感倍增，在某些時候，能夠讓一些人心平氣和的跟自己說話，省去了很多不必要的麻煩，健身增肌也就成為了許多男士的日常活動。
57歲健身愛好者，體重最高達到300斤，堅持4年打造超乎常人的身材
隨著年齡的增長，身體的各項機能都會逐漸下降，沒有人能夠抵抗衰老，這是一個改變不了的事實，但「生命在於運動」我們能通過健身運動，提高身體素質來抵抗衰老，讓身體一直保持在最佳的狀態，mike ziemkowski就是其中一位，很難想像，如今他已經57歲了，不過他的身體狀態可是超越了不少年輕人。
從路人到肌肉型男，十年打造逆天身材，如今體脂保持在4%左右
肌肉對於男士來說就是一個加分項目，一身帥氣的肌肉不僅能提升身體素質，而且還能提高個人魅力，最重要的就是具有超強的視覺衝擊，絕對的讓人印象深刻，但凡事物極必反，對於普通人來說，並不需要太大的肌肉圍度，像健美舞台上的巨獸一般，並不適合所有人，同樣也並不能讓所有人接受，而普通人健身更注
2米18的肌肉巨人，10年增重70公斤，每天需要攝入7千卡熱量
打造身材幾乎是所有人都在做的事情，沒有人會喜歡一副臃腫的身材，所以健身就成為了時下比較流行的運動，而隨著地域的不同，文化的不同，對於亞洲來說人們更喜歡打造瘦而精的身材，但是對於歐美國家來說更喜歡強壯的身體，相反太過瘦弱，並不是那麼受歡迎，而來自荷蘭的OlivierRichters
23歲打造出世界頂級的身材，誇張的背闊肌，就像一雙張開的翅膀
力量和肌肉一直都是男士的主場，但是在這個多元化的世界裡，往往總是有人想要挑戰極限，越來越多的女子也開始走進了健身館，加入到了力量訓練的主戰場了，不過大多數的女孩，只是想通過用運動的方式，打造出曼妙的肌肉線條，真正想要打造出健美身材的女孩卻少之又少，而Natalia Abraham
盤點健美界的″肌肉巨獸″身高一個比一個高，肌肉一個比一個強
Morgan Aste（摩根·阿斯特），身高194公分，休賽期的時候，體重竟然達到了170公斤，曾經的大力士選手，拉動過13噸卡車，但現在痴迷於健美，可以說是IFBB里塊頭最大、體型最壯的選手，被網友一度稱為」人間巨獸「的選手，喬卡特曾經的王者，4屆奧賽冠軍，不過他們同框的時候，
地表最強高中生，12歲開始健身，5年時間，打造一身健碩的肌肉
臉上還有些許稚嫩，但青筋暴起的肌肉，就連血管都清晰可見，甚至爆表的肌肉已經超越了許多業餘健美選手，很多人第一次看到這張照片的時候，還都認為是科技下的產物，為了博取大眾眼球故意P成這樣的，但事實上這一身肌肉是真實存在的，他叫Tristyn Lee，一位熱愛健身的小伙子，今年僅僅只有
打造完美的胸肌，最為關鍵的就是「中縫」這7個動作一定能幫到你
「舉鐵」看似簡單，很多人認為看看視頻，隨便練練就能出肌肉，只要辛苦的付出就能練出完美的肌肉，其實並不能，健身是一個易學難精的運動項目，每個人的身體素質，身高，體重，肌肉形態，甚至力量，耐力，爆發力都不一樣，也許他的訓練計劃並不適合你，根據自己的情況，制定屬於自己的訓練計劃，才能快