食以家食療
自製豆乾、香乾（薄款）
到冬天，我們家就不願意買豆腐了，自己做的才好吃呀，按照好友的話說就是有豆腐味，自然的豆腐香，越吃越好吃。去年把豆腐做得越來越熟練了，做的豆乾是整塊豆腐鹵後曬的，今年嘗試做了薄豆乾，很好吃，我們拿來當零食吃了，當然燒菜也很好吃。
吃錯粗糧反傷身體 （烤燕麥片）
氣虛詳細說起來，其實要分開的，有脾氣虛、心氣虛、肺氣虛、肝氣虛、腎氣虛，針對性的調理說起來也蠻多，每一個都可以單獨說。烤箱熱風功能100度 30分鐘，中途翻面。
出現這些信號，是脾虛了
很多人經常都說脾虛了，就恨不得馬上給自己補脾，其實脾虛也分很多種，不是一味的要補。當然也不用一聽「脾虛」，就覺得頭大，覺得很難分清，很多時候，身體會先給出症狀信號，只要我們知道這些身體信號，就會變得容易許多，即使我們不是醫生，也能知道自己身體需要調理的大致方向。
春季食療養生花草茶，自由搭配，看這一篇就夠了
大家這個身體不舒服呢，又談不上是病，只是輕微有點不適，比如偶爾吃多了不消化，睡眠稍微差了點，心情煩悶了，手機看多、晚睡了，眼睛不不舒服了…
用麵包機做出柔軟好吃的吐司
阿古爸和阿古特別愛麵食，只要是麵食，幾乎沒有不喜歡吃的。雖然我們家早餐大部分都會做麵食吃，阿古爸有時還是會買吐司吃，家周圍烘培店裡的各種吐司都吃過，後來發現外面的吐司越來越甜膩了，個頭還越來越小了。 阿古爸就一直嘀咕讓我自己做吐司。
滋陰潤肺的水晶皮凍
不記得在哪本書上看到一個病案，用魚鱗凍來治療魚鱗病，症狀得到很大的改善。豬皮凍、魚鱗凍，鴨肉湯凍都是有滋陰效果的，但是羊肉、牛肉是偏溫燥的食物，做的皮凍就沒有滋陰作用咯。
養護肝腎的韭菜，春天最鮮嫩效
《黃帝內經》說：「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮。」在春天飲食適合吃辛甘的食物有助於升發春天陽氣，有助於護陽，如蔥、蒜、姜、麥、棗、小米、花生等。
黑芝麻餅，調補肝腎，滋陰養血
一到秋冬，養生保健的熱情就開始持續升高，很多人會開始購買和食用滋補品。比如阿膠鹿茸 蟲草 燕窩等，有些人甚至買很多，囤著吃。