日常減壓在日常，要懂得向別人傾述，同時多注意休息，每天適量的鍛鍊身體，任何事情都不可追求完美，多聽聽音樂，保持生活樂觀。生理調節另外一個管理壓力的方法集中在控制一些生理變化，如：逐步肌肉放鬆、深呼吸、加強鍛鍊、充足完整的睡眠、保持健康和營養。
工業革命創造了就業人數的增加。由於人數的增加，工作環境對工人的壓力越來越大。壓力對身心的影響對員工造成了沉重的打擊。僱主因實施惡劣的工作環境而面臨強烈反對，但幾乎沒有採取任何措施來改善工人的身心健康。通過減輕壓力，僱主可以為員工提供更好的工作條件並提高生產力。
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