《囚徒健身》不服來戰？
《囚徒健身》系列是一套古老的自重訓練法，在美國的監獄裡得傳承，當你身體什麼都沒有得時候，怎麼去強大自己。這是非常值得學習的一種訓練法則，它讓每一個人都可以參與，並從訓練中變得更強壯，更有力。作者保羅.
十分危險的8個徒手健身動作，你中招幾個？
平板支撐這個動作無疑是練腹最經典的徒手動作之一，訓練效果好的同時，它同樣也面臨著易受傷的高風險，腰痛、含胸駝背，髖屈肌緊張、肩胛骨前伸等毛病，都可能是平板支撐帶來的，腰不好的一定不要做。
戰鬥民族健身美女，實力不俗，號稱「大號卡戴珊」
說起戰鬥民族，大部分人都知道說的是哪個國家，沒錯，這個國家就是俄羅斯。俄羅斯出美女，這是公認的，俄羅斯的女生在結婚之前普遍比較漂亮，身材比較好，但是結婚之後會明顯地出現發福等情況。今天我們介紹的這位也是戰鬥民族的美女，只不過她是一位健身美女。
新的開始：了解囚徒健身
《囚徒健身》是2013年由北京科學技術出版社出版的圖書，該書作者是保羅·威德（美），譯者是谷紅岩。該書講述了作者保羅·威德在美國最嚴酷的監獄中度過了19年，在其中逐漸挖掘出了一套最古老的健身法。這是一本教你練出能用的力量、極限的力量、生存的力量的書。