健身營養師跟你聊聊增肌時期肌酸到底是神助攻還是啥算有沒有傷害
【肌酸是如何工作的-科學術語1】當肌酸進入到肌肉細胞時，它和高能磷酸集團結合併形成磷酸肌酸，磷酸肌酸是高能磷酸鍵的儲存形式，在肌肉最大收縮時，骨骼肌細胞使用磷酸肌酸迅速生成ATP【肌酸是如何工作的-解釋成人話 1】當肌酸進入到肌肉細胞時，哎媽呀，讓我肌肉蓬勃有勁的物質來了。
如何將減肥計劃進行到底給你一些走心的建議
減肥前先健腦，看看這篇文章吧，開始了↓↓↓1.建立科學合理的減肥目標→我到底要瘦到多少，尋找屬於自己的健康體重健康體重kg=*90%，前後±5%，都算健康體重範圍。
健身營養師跟你聊聊糖和碳水的關係為啥主食沒有甜味你還說他是糖
】重要知點：糖類是多羥基的醛或酮的化合物以及他們的衍生物你會產生【糖和糖水到底是什麼關係】這個疑問，可能是因為你理解的糖和我說的糖不太一樣，老百姓日常所說和科學用詞的範圍不大一樣。
健身營養師說，健身人群如何預防訓練後疾病來襲及疾病的預防措施
一場沒有硝煙的戰爭，感恩奮戰在一線的醫務工作者，以及所有為這場「戰爭」奮力科普的人們。↓↓↓今日份內容關鍵詞、【支鏈胺基酸】、【谷氨醯胺】、【碳水】、【蛋白質】、【皮質醇】。
跳繩傷膝蓋跳繩膝蓋疼可能你做這些小調整就好了
隨著各處關節的屈伸，你跳躍起來後隨著重力而下降，你的體重如果直直的砸到膝蓋上那准疼，但如果你試著在重心穩定的情況下，下落時：1.屈膝、2.屈髖、3.全腳掌落地、4.穿雙軟底的專業運動鞋，讓整個下肢關節都做好防衝擊準備，會緩解你跳繩膝蓋疼的現狀說完關節，我們再來說說包裹在膝蓋附近的
關於跳繩膝蓋疼，你需要關注和調整這些事情...
隨著各處關節的屈伸，你跳躍起來後隨著重力而下降，你的體重如果直直的砸到膝蓋上那准疼，但如果你試著在重心穩定的情況下，下落時：1.屈膝、2.屈髖、3.全腳掌落地、4.穿雙軟底的專業運動鞋，讓整個下肢關節都做好防衝擊準備，會緩解你跳繩膝蓋疼的現狀說完關節，我們再來說說包裹在膝蓋附近的
健身營養師跟你聊聊如何科學合理的健康減肥走心建議
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