燕麥怎樣吃最好、最營養？
燕麥一直以來都以健康食品出現在我們生活中，因具有高糖、高營養、高能的特點，常被我們當成零食和早餐，可是它到底怎樣吃才最營養呢?
燕麥產業發展現狀
近年來，中國營養保健食品消費快速增長，根據數據顯示，2012年至2015 年，中國保健食品製造主營業務收入從 938.43 億元增長到 1,617.66 億元，複合增長率為 19.90%；營養食品製造主營業務收入從 281.81 億元增長到 765.52 億元，複合增長率為 39
燕麥的多種吃法
從營養學角度來說，燕麥片含有豐富的B族維生素、維生素E以及鐵、鋅、鎂等礦物質，還富含人體必需的亞麻油酸與單不飽和脂肪酸。
燕麥具有兩面性，希望你不要犯錯
想依靠燕麥減肥的，燕麥不等於燕麥片，減肥的燕麥片也不等於水果麥片，那種成分表里啥也沒有，煮熟之後口感有點滑，有點硬，稍微有一絲嚼的費勁那種才是減肥用的純麥片，那種吃著香香甜甜的，還酥酥脆脆的裡面還帶有一些果蔬堅果碎的那種，是沒有減肥功效的，甚至會增肥，口感好不代表一切。
減肥之王——燕麥
當今食物豐富多樣，美味可口，但也正因此，越來越多的人被肥胖、高血壓、糖尿病等富貴病所折磨。如今健康膳食的理念廣為傳播，越來越多粗糧也登上了我們的餐桌。燕麥作為健康食材的佼佼者，被許多營養專家、減肥達人冠以穀類之王的美稱。
燕麥，和帝王的不解之緣
不過也僅此而已，我們都知道，看和做從來都是兩碼事。一、朱德吃莜麵在二十世紀五十年代末，朱德總司令曾兩次來察哈爾視察情況，並且每一次都要求吃莜麵。
營養穀物 請選燕麥
隨著我國國民經濟和整體實力的快速發展，營養問題已成了大眾十分關心的問題，在紛雜的食品貨架前如何挑選適合家人營養需求的產品成了整個社會都關注和討論的話題。膳食營養是決定國民健康狀況的重要因素，同時膳食營養與健康狀況也是一個國家公民素質和綜合國力的體現。
早餐吃燕麥為什麼減肥？
早餐是三餐中非常重要的一餐，不吃早餐不僅增肥，還容易患上胃病，所以想要減肥的朋友們，早餐是必須要吃的。現在很多減肥的朋友們選擇在早晨喝燕麥，那麼早晨為什麼選擇喝燕麥呢？ 早晨喝燕麥為什麼減肥？
常吃燕麥增強免疫力
2.潤滑腸道 便秘對於正常人來說，其實倒不是十分嚴重的問題，但是對於患有高血壓或者是心腦血管出現問題的人來說，卻是比較危險的。
這樣吃燕麥才健康
燕麥大部分人的眼中是一種健康食品，很多人早餐的時候會吃一些燕麥，而且人們覺得燕麥還能夠幫助人們減肥，但是在食用燕麥的時候，大家一定要注意，吃法一定要正確，只有正確的吃燕麥，才能夠對我們的身體健康起到好的作用。眾所周知，早餐吃燕麥有益健康，它也可以為您提供一整天的充沛精力。
燕麥好處多，但你吃的可能是「假」的
►市場裡頭的燕麥片分三類，第一類，包裝的，純燕麥；第二類，包裝的，混合的，就是什麼高鈣的、枸杞的、水果的等等；第三類，成斤的3.9一斤，這也是最便宜的，看上去最原始的。
「糧油科普」雜糧小知識
雜糧也稱小雜糧，是對除了水稻、小麥、玉米、大豆等大宗糧食以外的各種小宗糧豆的總稱。澱粉類豆類的澱粉含量達55%～60%，而脂肪含量低於 2%，所以常被併入糧食類中。