捏膝握拳提肛踮腳跟，這些生活小細節暗藏養生大學問
如果我們注意日常生活中的一些小細節，比如坐、臥、行、立的狀態下做些小動作就能達到養生效果。白天久坐久站的人，可在睡前兩小時嘗試跪坐，雙手放在臀部後側，手臂伸直，上身慢慢向後仰，保持30秒後還原，重複3~5次，可放鬆手臂肌肉、鍛鍊腹部、舒緩焦慮。
10大堅果食用禁忌：為了您的健康，請花2兩分鐘看完
◆核桃堪稱抗氧化之「王」作用與禁忌：美國飲食協會建議人們，每周最好吃兩三次核桃，尤其中老年人和絕經期婦女，因為核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物質等對保護心血管，預防冠心病、中風、老年痴呆等是頗有裨益的。一次不要吃得太多，否則會影響消化。有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣
補腎：六味地黃丸、金匱腎氣丸、桂附地黃丸…8種補腎丸該怎麼選
《內經》云：「以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆於生樂，起居無節，故半百而衰也。」就是對現在人縱慾傷身的高度概括。更可憐的是，現在很多人在傷精之後，都把希望全寄托在藥物上，希望依靠藥物來填精補髓。
現代人為何容易上火？原因是寒，怪不得喝涼茶沒用，3招輕鬆解決
每個人都有上火的痛苦經歷。一吃上火的食物就口舌生瘡、大便乾結、痔瘡發作等，而且總是沒完沒了地復發，讓人無奈又痛苦。中醫將「火」分為實火和虛火，實火的治療是用清熱、降火的瀉法，虛火是用補法。如何區分實火還是虛火呢？
《40個常見病穴位按摩大全》，只發一次，需要的收好了
1.扁桃腺疼痛——合谷穴「合谷」是將拇指和食指張成45度角時，位於骨頭延長角。指壓「合谷」對於緩解扁桃腺疼痛非常有效，合谷穴不僅能用於扁桃腺疼痛，對於牙痛、高血壓、面皰也很有效。2.消除失眠症——摩擦湧泉「湧泉穴」在腳心斜走處，用手摩擦腳也可以。
懶，說明你氣虛；掉頭髮，說明你血虛；長痘痘，說明你陰虛！你是哪種虛
通俗地說，「虛」說明人體正氣不足，「正氣存內，邪不可干」，只有人體正氣旺盛，才能衛外固密，外邪難以入侵，內邪也就難以產生，也就不會發生疾病。
這份《中藥功效表》,幫你整理好了！現在收藏，等於買保險
總是抱怨看病貴，可是身邊有那麼多天然的藥物你都會利用了嗎?很多食物是藥食同源的，沒事的時候當食物吃，生病需要調理時，又可以當藥物。下面整理了一份最全的《中藥功效表》，不妨先收藏，再群發，用處很大呢！
B族維生素竟然能緩解這麼多小毛病！這下真找到用處了！
維生素B族是一個大家庭，種類很多，是保障人體機能正常工作和維持人體代謝的重要物質。此外，維生素B1的缺乏，某些時候也會導致抑鬱和煩躁，出現上述症狀的患者，可進行相關檢測，如確定是由維生素B1缺乏引起，可以進行補充。
日本人如此圖解中醫，現代中醫該有工匠精神
在一些中國人成天吵著中醫不科學，應當廢醫存藥什麼的時候，在我們中醫界叫苦叫屈，感覺中醫受到侮辱與污衊的時候，日本人卻已經在中醫研究上明顯走在了中國的前面。
健脾祛濕最好的中成藥—十個人九個濕
5款健脾祛濕最強的中成藥俗話說十個人九個濕，濕氣已經成為我們大多數人面臨的問題，如果一直不注意，久而久之會滋生出許多其他的症狀，而且濕氣重的人大多是胖子，體內濕氣越重越胖，這是人體的一種自我保護機制，需要脂肪來抵禦寒冷，而往往這類人群脾胃也較虛寒，那麼怎麼調理脾胃濕氣呢。
中醫說的五行、五色、五味與五臟健康的辯證關係
依據五行相剋規律，臟腑之間有相互制約的關係，如:肺氣肅降，氣機調暢，可以抑制肝氣之上逆和肝陽之上亢，此即金克木；肝氣的條達，可以疏泄脾濕之壅滯，此即木克土；脾氣運化，可以調節腎主水功能，以防止水濕之泛濫，此即土克水；腎水的滋潤，上濟於心，以制約心火的亢炎，此即水克火；心之陽熱，可
國人欠豬油一聲「對不起」，李時珍會告訴你豬油有那麼多的好處
豬油，一直以來成為中國人餐桌上必不可少的食用油，然而隨著生活質量的提高，越來越多的人奉行素食主義，覺得多吃豬油不利於身體健康，那麼你真的懂它嗎？或許我們大多數人從來都沒有聽說過古人或者古書里有關於豬油的好處的記載，可就在李時珍的《本草綱目》里就記載著關於豬油的諸多益處的方法。
寒濕過重為萬病之源！體內濕氣過重的表現和排除方法
現在的人，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，運動少，身體陰盛陽虛，濕邪內郁。甚至有些人大便經常無法成型。為什麼成型的大便很少呢?中醫里講，脾虛則便溏，中國人本應以五穀雜糧為食，現在以肉食為主了，長期這樣，傷害的是脾胃。所以，大便不成形意味著脾虛，也意味著體內有濕氣。
一百味中藥，用一句話總結出來的功效精華
3.用檳榔驅殺絛蟲，成人的每次用量是：60～120g.4.用雷丸粉驅絛蟲，成人的每次用量是：12～18g.5.既治蟲積，又治食積氣滯的藥是：檳榔。
平時不看手，肝臟就出現了大問題！這6個變化，說明你的肝在求救
肝臟是人體內唯一沒有痛覺神經的器官，一旦發現病症，往往已是晚期。那麼，有沒有什麼方法能讓我們及早發現肝臟病變呢？其實，要想知道肝臟是不是健康，我們只需看一看自己的雙手就知道了。肝臟好不好，看手就知道一般來說，如果我們的手上出現了下面這6個跡象，就說明肝功能可能出現了異常。
氣血平衡，壽命就長，氣血一定先補這裡，否則都是白搭
中醫說，血是氣之母，氣是血之帥。一個人長壽與否，就看他的氣血是不是平衡。胡維勤，國家領導人專職保健醫生，中國人民解放軍總參警衛局保健處主任醫師。
所謂的失眠，就是陽不入陰！這個方法，輕鬆解決失眠
導讀：睡眠，本是補充體力最好的方式，然而，失眠，似乎永遠是一個流行的話題，與每個人的關係，看似不遠不近，卻又撲朔迷離。也不知是夜太美，還是熬夜的「罪」，又或是日有所思，夜半三更就是難以入睡。失了眠的夜，格外漫長，怎麼辦?
心氣虛、肺氣虛、脾氣虛…氣虛導致各種乏力，沒有精神，怎麼調理
很多人說，剛畢業上班的時候，每逢放假，一定要出去逛街、旅遊、唱歌、聚會，精力充沛，和男朋友吵架能不停歇吵上一整天。
五穀雜糧養生配方磨粉大全
由於人們越來越重視身體的健康，從而在飲食上更加在意，其中吃五穀雜糧已經成為一種時尚，王谷雜糧養生配方磨粉的方式最為普遍，而且這種做法食用也十分方便，不同的配方也具有不同的功效。
原來這就是臉上長痘痘的原因，外表什麼樣，內臟就什麼樣
1.額頭長痘原因：壓力大，脾氣差，造成心火和血液循環有問題改善：早睡早起，多喝水2.雙眉間長痘：原因：胸悶，心律不振，心悸改善：不要做太過激烈的運動，避免煙、酒、辛辣食品3.鼻頭長痘：原因：胃火過盛，消化系統異常改善：少吃冰冷食物4.鼻翼長痘：原因：與卵巢機能或生殖系統有關改善：
舌頭，一旦出現這個信號，馬上去醫院
去醫院看病時，醫生常常會讓我們把舌頭伸出來，舌診是中醫望診的重要指標，人體內臟若有病變，也可以非常直觀地反映在舌頭上。
調理五臟，先調理四大「虛」：氣虛、血虛、陰虛、陽虛
五臟六腑都相互關聯，只要有一個臟器虛弱，如果不加以調理，就會影響其他臟器，所以當你發現自己有虛弱的跡象，就要對症下藥，早做調理，以防連累別的臟器！調理五臟，從調理以下四大虛開始：氣虛、血虛、陰虛、陽虛。
養氣血等於養命，6種行為傷氣血，但很多人在做，4步輕鬆補氣血
氣血是維持生命的根本。氣血充盈、運行順暢則身體健康長壽；氣血不足或運行不暢，輕則亞健康、慢性病纏身，重則危及生命。因此，養氣血等於養命。現實生活中，很多人都或多或少地存在氣血問題。臉色暗黃沒有光澤，失眠，剛發生的事轉臉就忘，身材走樣，整個人看起來病病殃殃的。
推經絡太疼了？疼就對了
你知道嗎？氣滯血瘀危害有多大嗎？身體沒有氣就是一個植物人！氣推不動血，血流通不暢就會半身不遂；氣不足，身體就會乏力，疲勞，睡眠不足......中醫講：瘀則不通，通則不痛。不要以為你身體很好，感覺一下你身體哪裡有乏力，哪個部位特別硬酸疼：1.
中國女人為啥百病纏身？這是我見過最好的答案
這些疾病發生的原因，是病人長期生活習慣不當累積造成的，而且往往這些習慣看似健康，卻往往是我們健康的大敵。
冬吃蘿蔔賽人參？原來是指這種蘿蔔…搭配一物，功效驚人
但冬季也是人體容易產生內火的季節，因此，民間又有「冬吃蘿蔔夏吃薑」的諺語。冬吃蘿蔔夏吃薑，吃蘿蔔，咱也得選選，養生功效是有差別的哦，白蘿蔔和以上食物搭配，營養更豐富!
《本草綱目》——80種中藥藥用一覽表，很實用！收藏備用吧
每個中國家庭必備的十味中藥靈芝：固本祛邪，神仙上藥人參：每天吃一點，健康延年好福山楂：消食化瘀的好手黃芪：首屈一指的補氣要藥生薑：御百邪，助陽氣，散一身寒濕白茅根：涼血止血的草根太醫菊花：現代人最佳保肝茶飲薏苡仁：不是珍珠勝似珍珠甘草：養人又養顏，平民百姓的補益藥花椒：麻辣醫生．
拉筋法：打開腿部經絡，疏通氣血，驅邪散寒，治病強身
拉筋，不僅僅是抻拉腿部筋鍵，而是打開腿部經絡，疏通氣血，驅邪散寒，治病強身。腿部運行著人體六條經絡，肝、膽、脾、腎、膀胱、胃。拉筋的作用就是將這些經絡里的垃圾清除，從而起到強身健體的作用。「拉三經」即拉開腿部的肝經、脾經、腎經。此三經通透，其他經絡互濟互補，自然貫通。
刮痧時，刮出的痧是什麼，痧越多說明排的毒越多嗎？
說到刮痧，是注重養生保健的人會做的事情，通過刮痧，發現身體變得好很多，後背有非常多的紅印，認為身體得到了改善。
心臟不好，舌頭會出現三種信號，快來對照一下自己的舌頭
心臟是人體的中樞器官，雖然它的大小和成人的拳頭相似，但一旦心臟出現問題，會直接威脅其生命健康。心臟不好，舌頭會出現三種信號，若一切正常，說明心臟有力表現二：舌上呈暗紫色，有淤斑，則血脈受阻當發現舌頭上出現瘀斑，且伴有失眠多夢，氣短，心慌等症狀，可能是心血管疾病的預兆。