健身知識學習乾貨（健身教練都學什麼）第五章：營養學之維生素 2020-07-02T13:04:53+00:00 2，心臟:上房下室，中間有肌肉牆隔開。⑸遲發性肌肉酸痛預防:1提前伸展目標肌肉 2漸增負荷 3減少不熟悉動作如離心收縮。