西柚減肥法、血型減肥法、DIY 灌腸？BBC 一一幫你試
蘋果醋減肥法Apple Cider Vinegar Diet和好朋友 Lauren 一樣，Robyn 的挑戰也離不開「水果」和「酸」。節目組為 Robyn 選擇的是蘋果醋減肥法。Robyn 需要在餐前 15 分鐘喝下一杯加了 2 勺蘋果醋的水，並且要把每天攝入的熱量控制在 150
吃肉喝油可以減肥？阿特金斯減肥法「捲土重來」？BBC 為你呈現
最終，Emma在一周時間內成功減下來 7 斤左右，她非常開心。 二 香格里拉飲食法 vs 花生醬減肥法 第二組的 Rebecca 和 Jade 即將作為伴娘出席婚禮。
冬泳可以減肥？BBC 帶你看「冷刺激」如何助力燃脂
每年冬天，當我們穿著厚厚的羽絨服，畏手畏腳地走在寒風裡的時候，總有一群冬泳愛好者，只穿著泳衣，在河岸邊打著寒顫，然後對著水面大吼一聲，便勇敢地跳入水中。可是由於冰水浴實在過於痛苦，贊德最終只堅持了3 分 45 秒並匆匆逃離。
高脂肪飲食、地中海飲食、舊石器飲食？BBC 帶你試盡減肥方法
高脂肪減肥法The High Fat Diet節目組為 Natasha 準備的是高脂肪餐挑戰，她需要在接下來的兩周里，維持高脂肪低碳水的飲食方式，同時配合每天 12 分鐘的高強度間歇性訓練。