太極浮屠漫筆 (十)
過河看風，過山看天。下乘無功。學一千招，練不出功力，拳還是不成。哪怕就一招，你入進去了，身體悟了，出功夫了，就一通百通。上乘無拳。練到很高境界，拳種的概念，就消失了，沒了式的分別，只有勢的覺知。練功的精髓，都是互通的，可以帶進任何拳中。被人拿住胯，腳底一僵，於是被拔根。
打拳要做到「勁通豎脊」，使你的功勁更加通透
山河大地，一切大海。鷹翱翔，魚戲水，任意自如。人退化了，很難完美自控。練拳，就是練控制力。人體四大力，關節韌性開合力，肌腱鬆緊彈簧力，骨骼結構支撐力，內腔內壓運動力。腰長一寸，勁長十分。一套拳下來，幾百個勁，都離不開腰，豎脊拔腰占很大比重。
打太極拳要「線路精準」，訓練自己持續深入
雙方一搭上，松肩窩，抻肱沉肘，用身子整勁，把作用力接過去，和手臂沒關係，尺橈只管轉動，自重裹著功力，都掛在接觸點上。
太極拳特點之一，「勁如鉛墜，內壓似汞」，一起來看看
換句話說，不是沒勁，力的傳導受阻，功釋放不出來。古人告訴我們，坐有坐相，猶如古鐘，四平八穩。漸漸積澱，密度漸生，逐漸雄強，這是積柔成剛。
打拳需要做到的事，「里外摘開」，看看你掌握沒有
睡眠不足，心力困頓，此時需要休息，或換換環境，隨便走走。有個拳友，發來個視頻，是個劈肘動作，速度力度皆強，腰間整，背拉力大，彈性極好，我很欣賞，看著乾淨給力。
打太極拳要做好這個事情～以弧求圓
人平淡點好，越誇張的東西，越先衰敗。所謂，隨曲就伸，欲左先右，八面支撐，建立矛盾，都在告訴我們一個事兒，找到平衡。
太極拳要練熟腰法，「控速調勁」，我們來看一看
平時總琢磨著，心誠靈感現，有了感覺，捕捉感覺，趕快盤盤，怕東西跑了，夯實這個體會。好比說，手很靈活，練著練著，突然有一天，感覺腰比手還敏感，腰間有了意識，這是好東西。
我們練拳要「張弛有度」，使你的拳術更加優秀
武學一道，百轉千回，歷經風雨，很多武者奉行一個信念，自強不息，自己要強，才能生生不息。勁依豎向循環，這是大趨勢，啟動內壓，裹血奔走，熱量流動，蒸騰臟腑，帶走雜質，清淤理氣，培育元神。
它是提高拳法的途徑，「精確之道」，你會不斷進步
人誠懇點兒好，虛心了，心裡有了空間，能有理解更多。感恩天地，磅礴之力，賜人覺悟之心。內壓不動，外形寂然不動，丹田催動內壓，足底借地，旋蹬運髖，內腔鼓盪，沿拳式盤勁，久久精確，從而獲得節奏。
太極拳法之一，「深鬆通泰，積柔成剛」，它對你有幫助
什麼就是什麼，不能胡說，本來是個勁，力學作用，非說成特異功能，甚至異學玄門，這就沒意思了。既柔和，又舒暢，周身自然動作，越練越深松，不要人為干預，你貪快加把勁，這就過了。
太極拳的「三門功課」，正確理解認真練習
一套好拳，以慰風塵。意相不是想像，身上有了勢，看什麼都能聯繫。又說是，善用髖臼，打磨股骨頭，胯軸空間大，身法從此騰挪。
打太極拳要注意要領，「揉身盤拳」，它能使你內外貫通
最怕是，故人不在，琴案蒙塵，再無一曲謝知音。又怕是，壁間掛劍，孤月穿窗，英雄無用武之地。拳也是一種語言，不必說話，用你的拳法，引領你的身心，闡述一套太極之理。
打太極拳要練好「纏擰兜裹」，使你更快掌握運動規律
乘風破浪，手捧星光。練拳感動了，說明身體通了，並非悲感，亦是法喜。勁無可勁之時，運無可運之際，周身空間通暢，內壓循環往復。空間通暢，才是最大力道。能傳導，能返還，能槓桿，能釋放，能虛靈，如此等等。不要拿著自己，用拳架走結構，產生自然力道。
太極拳的下盤功法，「暗蹬彈力」，體會之後不斷完善
爭什麼，爭取時間，延緩衰退，抱住元氣，做更多有意義的事。有功夫的人，多少都有些個性，清寡孤高，狂浪豪放，遁隱江湖。
太極拳原理之一，「三球運化」，一起來看看
九天之雲，四海之水。無韻則神死，少律則勁衰。拳練的是活力，一種天生本有的東西。用內在精力，揉合成勁力，將螺旋出入，配合上內動。有形無形契合，使人神行歸一。意識強大，首要安神提精。神氣領住，毛孔開張，觸聽外界，敏感蘊含體內，動力大幅提升。
太極拳功法之一，「抽根運腔」，整合你的活力
譬如倒卷肱，腳步貼地滑行，雙臂先是一展，隨後相交，相交一剎那，兩臂很容易跑空，一下就滑過去了，這非常不好，兩臂交錯時，一定內扣肩頭，合住勁，用意深吸雲門，利用內空間，擴背把胛骨催開，再展開雙臂擴張，這是開合之道。
太極拳必修功法，「關於活肋」，一定掌握這些拳勁
譬如說二棒子，又稱太極尺，不是光擰手臂，丹田一抱，後背打開，旋內腔帶腰勁，填後海，反覆擰腰身，肋骨運動起來，又是抱合勁，又是螺旋勁，二棒子是方便法門。
打拳要細緻入微，「盤拳搜筋」，深入領會拳法
劍客痴情，活在自己世界中，俠義，睿智，孤傲，瀟洒。二人對面而坐，刀放桌上，都不說話，彼此用心觀照，靜靜等著，對方稍有分神，敏銳捕捉時機，突然抽刀，一閃而過，還刀入鞘，倆人還這麼坐著，沒有第二刀。
太極拳活似車輪，「喚醒根節」，這些東西你得知道
練好一套拳，若狀態對路，體感融通，舒服又不失勁道，看什麼都欣喜，興盛經久不息。你看斜行，左勾右掌，手臂拉開之後，胛骨有意識下卸，壓縮背闊肌，要把腰往右擰，右邊掖溝，左邊頂髖，整體一個麻花勁。
太極拳越練越深，「沉澱骨感」，為你全面解讀
禪拳不二，也類似這個東西，以為自己挺好，師父一看，說一句，怎麼總端著，還不放下來!深吸雲門，肘底沉墜，能感到鷹嘴聚力，肌肉卻不僵硬，無礙關節做功，這是極好的。
打拳要不斷精深，「練出竅勁」，一起來看看
這種兵器很奇特，中間粗，兩頭尖，中有一環，套指能轉。雲門，胛縫，肋弓，肩窩，肘窩，膕窩，掌心，腰眼，腹股溝，骶髂，都要開發出來。
太極拳功法之一，「換胯空間」，認真閱讀一下
雖是定式，勁含潤住，願意的話，寸許之間，突然催掌，陡然前按一下，發個寸勁。獨自練拳也是它，二髖一換，襠下有個隱性空間，虛實就在這，換髖使襠下虛靈。
太極拳功法要領，「轉關奧義」，深入體會精髓
人的一生，未必能大成，練拳強體健魄，心意悠然，元氣充盈，能懂很多道理，這就是成就。成為高手，因素有很多，有先天優勢，也有後天機遇。
掌握這些知識，「根梢之間」，完善你的拳法
獨龍醒，八百里秦川搜骨。意似高山，念如流星。開始不知，秤不出幾斤兩，思想與實際脫節。摸摸髖，結實不結實，吊吊丹，鬆緊是否有勁。
拳法越來越精湛，「太極丹功」，往這個方向進修
人有一股志氣，自信本心。山高則水長，心死則神活。哪裡廣大，心就開在哪裡。腳底勁活沉，走冰不摔跤，這是胯上功夫深。
太極拳特點之一，「松與螺旋」，進階必修功課
朝陽升，瀑布倒懸，西北有風。一掌劈出，帶著背勁，剎腰抱丹，臀肌陡彈。不為故意扇風，只為瞬間抱整。放鬆螺旋，又稱放鬆擰絞，尤其肩與髖，空間是旋出來的，若想扭矩大，就得放鬆。
太極拳高階精髓，「內壓滲骨」，潛心鑽研不斷精進
抬頭望彼岸，薄霧起，靜待日出。拳不行時，通常勁不行，功勁不行，一定是根基不牢。每一門，都有基本功，多練基本功，紮實它幾年，一定沒虧吃。
太極拳法精要，「重心弧移」，功夫更加沉活
只因那片海，大陸架高低不平，坑溝縱橫，從海水顏色上，能看出來，深一塊，淺一塊的。下海很危險，暗流潛藏，表面看著平靜，底下多漩渦，無形無影，一下能把人吸進去，水性好沒用。
打拳多留意這些技術，「張力探幽」，掌握之後你會更好
每天再忙，也要做兩個事兒，讓自己練一會兒，讓自己靜一會兒。練拳大累不好，貴在小勞溫養，把能調動一遍，再含藏住，這是好的。
太極拳精髓所在，「開發重力」，認真看一看
拔刀闖龍庭，揚鞭傲江湖。刀客說，只要刀夠快，沒有砍不翻的。刀掄起來，勢要猛，身要整，所向披靡。持續抱丹，擴背撐腰，削砍掄劈，滾出一股勢能。刀法豪放，強拆猛衝，一往無前，刀意決絕。劍如流星，又似霓虹。劍客說，只要劍夠巧，沒有穿不透的。劍法難練，難在內勁貫通劍身。