把這5個胸部訓練動作搞明白，增肌這事兒就簡單多了
眼看著假期就要結束了，吃飽了喝足了，覺也睡夠了吧！接下來，我們又要開始訓練了，當然，從一開始的訓練，大家都會從胸肌開始下手。
想要練好胸肌，不妨先試試這5個動作
眼看著假期就要結束了，吃飽了喝足了，覺也睡夠了吧！接下來，我們又要開始訓練了，當然，從一開始的訓練，大家都會從胸肌開始下手。
對於這3款自行車你會更喜歡哪個呢，先看看它們的有點再說
眾所周知，自行車的便利性在如今的城市當中依然占有一定的位置。可是我們日常的自行車一般都是幾百到幾千元，很少有人會騎幾萬甚至十幾萬的自行。那麼，這麼貴的自行車究竟有什麼好處和優勢呢？今天咱們就來說幾個自行車大牌，看看它們的究竟吧！
舒適輕薄速干不起球的型男運動長褲，比那些大牌的有型還耐穿
如今的運動褲已經特別實用了，不僅是在運動時穿著的，在日常的生活當中也占有很重要的地位。而我今天要給大家介紹的則是一款小眾的運動褲，但它卻有很大的作為，不信你就跟我一起來看看吧！我們先來聊聊一些市面上的大牌運動褲吧。
20分鐘的力量循環減肥訓練，在家就能輕鬆完成
AMRAP循環訓練運動模式在規定時間內，儘可能完成最多輪訓練，並在下一次訓練時，超越本次訓練所完成的輪數。
哪些戶外衣更時尚更有范，這幾個大牌值得你關注一下
如今戶外衝鋒衣逐漸的走入了尋常百姓家裡，而這些戶外大牌的外觀設計也是越來越時尚，它們也正在與時俱進，適應城市的潮流感。這次，我將給大家介紹幾個比較時尚的戶外衝鋒衣大牌。老人頭衝鋒衣這是來自挪威的戶外運動品牌，它的巨魔牆GTX衝鋒衣和偵查系列GTX衝鋒衣都很不錯。
如何在家裡訓練胸肌，這種訓練方式不僅簡單而且高效有樂趣
很多人覺得居家訓練沒有辦法帶來足夠的挑戰，但是這次帶給大家的胸部訓練就能解決這一問題。訓練動作的挑選固然重要，但更重要的是如何安排，以及如何執行這些動作。
如何解決頸椎不舒服的問題，通過實踐告訴你答案
說到頸椎，我想很多人都有類似的問題。不說別人，先說說我自己的感受，頸椎引起的不適是非常難受的。很多時候你會覺得頭暈，總感覺昏昏沉沉的，你可能覺得自己是發燒，但實際上並沒有，可是不管怎樣都很難受。然而，這並不算嚴重，嚴重的會導致感覺喉嚨有異物，吐不出來，咽不下去。
胸部訓練計劃的三要素，想增肌這幾點也許會有幫助
每個人的胸部訓練計劃都不相同，但有些人的胸部訓練計劃有效，而有些人的訓練計劃效果並不好。比方說我自己，特別喜歡平板和上斜的啞鈴臥推，但是有些人在同樣的訓練角度上可能更喜歡繩索飛鳥。
肌肉型男的日常穿搭就應該這麼帥，這些衣褲值得一試
HI！各位老鐵，這次我又來了種草新鮮有味的健身衣褲了。最近一直在思考究竟什麼樣的健身衣才能穿得出去。以為，在以往的種草中，我所推薦的衣服，貌似有些老鐵並不滿意，不是說穿不出去，就是覺得不是很好看。那我這次真的是煞費苦心地挖到了幾件寶。接下來，就讓我依次的把它們介紹給大家把！
這才是型男必備的健身衣，不做作還很實用，訓練和日常都靠得住
我們練肌肉是為了什麼？強壯？健康？NO!NO!NO!自信的炫耀就是個性的張揚，如果你有肌肉難道會不好意展露自己的肌肉嗎？即便你再內秀，即便你再含蓄，即便你再害羞，你都會充滿自信的且好不猶豫地展現自己最帥的一面。這沒有錯，我們就是要穿著健身衣行走在大街上。
怎麼吃才能更好的幫助減肥，你做的對嗎
飲食對於減肥而言卻是十分的重要，所以很多人就愛上了所謂的乾淨飲食。比方說，油炸食品，大家都知道這種食物並不好，不健康，對於減肥來說是百害而無益的。
如果給你5個戶外品牌衣選擇，你會更喜歡哪個呢，它們都很優秀
說運動戶外衣褲大家對於品牌的喜好也是各有所愛，其實大品牌有的是，但總不能每個牌子都試一下哈。所以，這次我總結5個牌子的不同款式，看看你對它的了解有多少吧！土撥鼠我拿土撥鼠當先鋒，肯定會有始祖鳥的粉不開心了。可是我確實覺得始祖鳥太太太高貴了，真不是普通百姓能接受的。
通過自重力量訓練動作來減肥，你試過嗎，練起來真的很過癮
而如果在家裡訓練，同樣也可以制定1-3套方案，但是方案中肯定會有不少重複的動作，這都不重要，重要的是你的訓練目的，如果是為了減肥，所有的訓練計劃里都加入腿部訓練計劃，比如說箭步蹲或是深蹲跳再或者是深蹲。
值得入手的四個戶外運動大牌，不知道你會認可哪一個
城市戶外原本可能並不存在，只是戶外日漸流行，大家將讓變成了一種時尚潮流的趨勢。今天咱們就來說說，那些適合城市穿搭的戶外運動品牌。始祖鳥城市戶外系列始祖鳥有單獨的城市系列款式，這些款式實際上依然是戶外風，但卻能感受到一些街頭穿搭的味道。
久練胸肌沒變化，或是胸肌形態不好看，該如何解決
很多人的胸肌看上去沒有形，特別是一些初學者在訓練之初，總是找不到自信的感覺。為什麼？這次，我們就來幫你解決你那鬆散的胸部，讓你從此告別這樣不好看的狀態。幾乎可以肯定是，大部分男性都很在意自己的胸肌，可是偏偏有些人的胸肌形態真的不太好看，不是下垂就是形態有些怪異。
如何全面的提高我們的身體素質，循環訓練比其它鍛鍊方法簡單的多
很多運動初學者在一開始規劃自己的訓練計劃的時候，其實腦海里並沒有一個明確的訓練方式。大多能想到的方式，可能還停留在學校里學習的跳遠、跑步、跳繩、打籃球等某一單項的訓練方式。
哥倫比亞戶外運動保暖服和日常羽絨服應該怎麼選，你更能適合哪類
想必喜愛戶外的朋友都知道哥倫比亞這個牌子了，它是戶外運動的科技先驅。它的這個名字是取自於公司附近的一條河流。而它的logo則是由類似四團棉花的樣式規則的組合在一起，應該是象徵著很強的禦寒能力。雖然哥倫比亞的名氣很大，但其實它是從雨衣和雨帽起家的。
適合四季穿搭的戶外運動大牌火柴棍，它的品類竟達到了500種
如今在大街上會看到很多人穿著各式各樣的衝鋒衣，可是總是感覺衝鋒衣並不厚實，只是在款式上比較寬鬆而已。那麼，它究竟有哪些優勢呢，為什麼會有這麼多人選擇衝鋒衣在秋冬季穿著呢？這次，我將以火柴棍這個來自瑞典的戶外品牌舉例說明。
一個力量動作加上一個有氧動作，合理搭配循環，減脂減肥也很快
關於減肥很多人都希望能走捷徑，可是你要知道，如果你想走捷徑你可能需要一定的訓練基礎。減肥前先了解運動模式通常減肥的運動模式五種低強度恆速有氧訓練，這種運動主要是增強心肺功能和耐力，適合初級訓練者，如果你自己家裡沒有單車或是跑步機，那麼只能在戶外或是健身房訓練了。
有氧減脂究竟應該怎麼練，步行等低強度訓練究竟好不好用
如果你真的對有氧減脂感興趣，也許你該看看這篇文章。實際上有些人可能覺得減脂減肥不需要有氧，在一定程度上，這麼說是有道理的。
好鞋不貴，這雙帆布鞋讓你夏季街搭中變得更耀眼
帆布鞋一定是很多人夏季必選的街搭利器，可是令人滿目的牌子讓大家都有了選擇困難症，這次，我就來給大家介紹一下關於人本鞋子的一些特質，通過試穿讓你明白自己應該選擇什麼樣的帆布鞋。做工和設計很多人在認可大牌子的同時基本上都會拋棄小眾品牌，因為品牌的知名度確實會更有面子。
新的一年已經到來，如果你已經選擇健身，那些準則你該了解一下
健身的人越來越多了，很多小夥伴在新的一年裡可能都會把健身當做必做的事了。如果你真有此打算，我想下面這10條健身房準則，大家都需要了解一下。一條寬大的運動毛巾去健身房健身必定會出汗，如果你不出汗，那就說明你沒有認真的訓練了哈！
如何在家進行減脂力量分離訓練，挑選4到8個動作比較適合
而如果在家裡訓練，同樣也可以制定1-3套方案，但是方案中肯定會有不少重複的動作，這都不重要，重要的是你的訓練目的，如果是為了減肥，所有的訓練計劃里都加入腿部訓練計劃，比如說箭步蹲或是深蹲跳再或者是深蹲。
這三大自行車品牌的各自特點是什麼，看完優點你會喜歡哪個呢
眾所周知，自行車的便利性在如今的城市當中依然占有一定的位置。可是我們日常的自行車一般都是幾百到幾千元，很少有人會騎幾萬甚至十幾萬的自行。那麼，這麼貴的自行車究竟有什麼好處和優勢呢？今天咱們就來說幾個自行車大牌，看看它們的究竟吧！
如何把健身房的上中下胸部訓練動作，通過自重訓練來完成
我們通常在健身房裡練胸肌時，會以上斜或是下斜以及平板的方式來進行臥推訓練，但是也有人會用到很多固定軌跡器械，固定器械的運動原理，在家裡不太容易實現，但我認為這並不重要。
我是如何做到堅持健身的，這些心得可能對你有些幫助
想要通過健身的塑性或是減脂減肥的小夥伴越來越多，也確實有更多的人知道了如果想要健康的減肥，唯有運動才是更正確的選擇。
戶外運動必不可少的精良準備，這三件不可或缺
行走在高山上，穿梭在雨林當中，不能缺少的是夜晚的保暖，不能缺少的是方向，也不能缺少防雨的裝備。那麼，其實我們還需要的裝備遠遠不僅於此，但是我們先來說說這三大件吧！帳篷先來說說比格尼斯以專業的態度、戶外的熱情打造頂級的產品，讓人們享受到安全、舒適的戶外生活。
戶外運動品牌猛獁象和山浩的羽絨服和衝鋒衣怎麼選，特點是什麼
數十個戶外運動品牌放在一起，確實讓人有些眼花繚亂，不知該如何選擇。倒不如，我們精選兩個品牌，找兩個比較有特色的放在一起做個比較選擇一下，看看自己究竟適合哪個吧！
這是四款時尚又酷炫的衝鋒衣，它們適合城市也適合專業戶外運動
如今戶外衝鋒衣逐漸的走入了尋常百姓家裡，而這些戶外大牌的外觀設計也是越來越時尚，它們也正在與時俱進，適應城市的潮流感。這次，我將給大家介紹幾個比較時尚的戶外衝鋒衣大牌。老人頭衝鋒衣這是來自挪威的戶外運動品牌，它的巨魔牆GTX衝鋒衣和偵查系列GTX衝鋒衣都很不錯。