形意拳八門打法歌訣
此八個部位，在技擊上各有其特殊的用法，實戰中又往往是綜合運用，互補互。形意拳八門打法是該拳種技擊法則的精髓。
形意拳之松肩開胯，肩胯相合。
拳之真意既不是有意，也不是全然無意，而是介於有意無意之中，是一種潛意識的、自動化的、不期然而然的、自然而然的狀態。
功高自返樸，一招定乾坤才是武術的真實面目
作為一個實戰武術愛好者，在過去幾十年，武術給了我自信，我將依據我個人經歷，結合我過去的實戰經驗和總結感悟，與大家共同深入探討一下關於中國武術這個話題。
通過《逝去的武林》談傳統武術中的根節與稍節
逝去的武林中，李老在形意拳歌訣中講到三節，對於上肢，三節是腕、肘、肩，根節是肩;難以捉摸，並不是不能捉摸，大多數在談求未深的的道路上走過的人，都有點所謂的「哥倫布」精神，說白了就是偏執狂。
男人一生三塊田，你不耕別人替你耕
男人，是一個讓人有安全感的存在。事業是責任，家庭是牽掛，子女是義務，這三塊田耕不好，就是有天大的才能也是白費。
床上一個動作每晚5分鐘，補腎又排毒
大多數人睡前都是抱著手機刷刷微信，其實睡前十分鐘是養生黃金期，把這十分鐘充分利用，身體想不好都難!我們常說，無毒一身輕鬆，人體最大的排毒通道就是膀胱經，時時刻刻都在傳輸邪毒，而其他排毒通路都是局部分段進行，且最後也要並歸膀胱經。
一個家庭最好的風水
老話說「不是一家人，不進一家門」，人的一生中有大部分時間都在家庭中度過，觀念、思想等都會通過家人間潛移默化的影響來傳遞。 在家庭生活中，父親有大格局，就是在家庭遭遇困難或變故時，不退縮，能夠頂住壓力。
練拳容易得勁難，靈勁上身天地翻
一位心意拳前輩曾賦詩一首:練拳容易得勁難，靈勁上身天地翻。六合相聚人難躲，遇敵好似弓斷弦。孫存周前輩曾說:」練習形意拳，能夠做到不加助跑，前跳一丈後跳八尺，就可以實用了「，這句話看似鍛鍊的是外在的筋骨之力，實則是內功修養深厚之後，自然形成的功力，不加力力無窮，不運氣氣自充，拳貴自
傳統武術的核心是相通的，松尾閭的四步功訣
要松腰，往往就得松胯，胯不松，腰也不好往後突，要松腰松胯就必須伴隨垂尾閭。磬從外面一打才能起反應，說它是反應論，裡面是空的；道家不是，形體是空的，自己裡面有東西，錘在裡面掛著，一拉，「咚——」從裡面打。
汗，才是三伏天最好的保養品！出一身健康汗，勝吃補藥
汗水黏黏的，有異味，還會弄髒衣服，出汗的時候人也不舒服，所以很多人都想方設法不出汗、少出汗，吹空調、不運動、用止汗露…
治癒一切的良藥
古語云:人生有八苦，分別為生、老、病、死、愛別離、怨憎會、求不得、放不下。行走世間，唯有懂得斷舍離，才能得以治癒，不至沉淪於苦海。
生什麼病，忌什麼口，這張表太齊全了，值得為家人收藏
生什麼病，忌什麼口?感冒:香蕉，橘子，蘆荀汁，冰，羊肉，薑母鴨，菸酒。咳嗽:冰淇淋，橘子，炸，烤，辣，花生，酒，甜食。
傳統武術的開肩開胯
練習傳統武術，必須要入門，「師父領進門」，關鍵在於領，如何領，領什麼，這就決定了習練者日後的成就。答：每個人的情況不一樣，比如瘦的人比較容易磨到肘臂，粗壯的人不容易磨到，也可以磨前臂，只要把肩縫開的感覺找到就可以了，當肩縫開了就會很容易磨到肘關節處了。
教你兩個不生氣的大智慧，誰看誰快樂
青蛙就對海龜誇口道：「你看，我在這裡生活多自由自在啊！我就是這井底的主人，那些蝦米和蝌蚪，哪有我這麼逍遙。海龜微微一笑，對青蛙說：「你看過海嗎？海的廣大，哪止千里；海的深度，哪止千來丈，住在那裡，才是真正的自由！」井底的青蛙聽到這番話，吃驚地看著海龜，良久說不出一句話。
實戰是檢驗拳術水平的唯一標準
今天，我們提倡並堅持實戰是檢驗拳術水平的唯一標準，就是要高度重視並大力開展實戰，科學地研究實戰，進而認識和掌握實戰的內在規律； 就是要解放思想，開動腦筋，積極探索武術運動發展的新路子，並逐步建立起適合散手運動發展的運作機制； 就是要實事求是，一切從實際出發，理論聯繫實際，嚴肅學術
學習傳統武術一定要找「明師」
我也經常說習拳必須找明師，今天我就談談什麼是明師，主要談以下幾點:第一點，明師教拳很清楚哪些內容是練法、哪些內容是打法、哪些內容是演法，尤其是練法、內功心法。
跑步，是治癒一切的良藥
10年前，因為工作的原因，久坐、喝酒、熬夜，幾乎沒有任何運動，結果就是，我的身體各方面都表現出強烈的不適。
一個人有上等風水就要有「最強的靠山」「最硬的底牌」
一個人，人品正，才會受到眾人的敬重；人品好，上天才會愛護。人品，才是我們最強的靠山，人品才是一個人最硬的底牌，人品才是一個人最大的資本。
中了5條以上，說明你身體很健康！
中了5條以上，說明你身體很健點上方綠標收聽主播誦讀美文枸爾頓說：「最窮苦的人也不會為了金錢而放棄健康，但是最富有的人為了健康甘心情願放棄所有的金錢。」
經絡不通百病生！疏通經絡的5個方法很實用！
中醫認為，經絡決定人體健康，一旦經絡出現堵塞，人體就會出現諸多疾病。熱--低熱、乾燥、出汗異常 除了冷，不正常的發熱也有可能是經絡不通的表現，如果我們身體某些部位出現低熱、乾燥或者出汗異常，那麼很有可能是經絡不通導致，因為熱氣不能輸送，聚在一起所導致。
金庸小說中最經典的7句話，年輕時讀不懂，讀懂時已不再年輕
如果時間能倒流重來，我希望它走得慢一點，再慢一點。翻譯成現代語言也就是我們常說的，女孩子選老公，你可以圖他的人品、才華、物質、樣貌，但記住，人品排第一，樣貌排最後。
談傳統武術之街頭打鬥
條件好的也可以練鐵砂掌，這能起到核威懾作用，關鍵時刻能救你一命有人說街斗就是掄拳頭干人 我看沒那麼簡單 街斗不在於打倒多少 而在於自己不受傷害且不失顏面將對方打敗 我總結了些經驗 大家參考一下：1 打鬥最好的招我認為： 打下巴 從上而下搭鼻子 手砍脖子。7 街斗不是表演 ，什麼招
各種疾病的早期信號，太全了！你想知道的都在這裡！
很多疾病發生前，都會有一些信號。各器官1、腎臟的求救信號：腳腫和眼腫2、肝臟的求救信號：臉色發黑3、大腦的求救信號：突然頭暈 ①身體某側肢體麻木或者無力 ②說話不利索 ③行走困難或平衡失調 ④頭暈、頭痛 ⑤一過性意識喪失4、肺部的求救信號：刺激性嗆咳5、神經系統的求救信
全球確診200多萬，這場危及70億人的災難，背後原因終於找到了
1比戰爭、核武器更可怕的是病毒在2015年，比爾蓋茨的一次演講中，曾提到在未來的幾十年內，如果有什麼東西可以殺掉上千萬人。不會是令人畏懼的戰爭，也不是飛彈，很有可能是高度傳染性的病毒。這個地球，正在上演真實版的「滅霸」，病毒就是它的化身，無差別感染，無差別死亡。
知道這十二個有效方法，訓練療愈眼睛，太實用！
不止是打桌球，其他球類或活動也是不錯的，比如羽毛球，籃球，足球，踢毽子，抓石子，彈玻璃球，三個小球不斷拋接等等。
傳統武術的核心，不明白苦練一輩子也是白費功夫
形意，八卦，太極包括所有內家拳在內，不論是拳架還是樁功，只有形式上的不同，而沒有本質上的區別。 因為只有在最自然的姿勢狀態下，我們才有可能作到身心兩個方面的放鬆。
入夏身體最怕6件事
已經立夏了，夏天要來了，但是入夏身體最怕的6件事，你了解嗎?由於氣溫高，身體缺水速度也會加快，很多人習慣大口大口地喝水。
科學飲食活百歲
科學家們證實，富含黃酮、皂甙、花青素、多糖、多酚，以及長壽維生素、胺基酸、礦物質、稀有元素等等長壽飲食，能防治癌瘤、心腦血管疾病、糖尿病、肌骨病、神經病。
形意拳的次第與幾個竅要
不過有三個前提，一是練對了，二是多養而少發，三是莫欺人欺心。行走坐臥都是拳，舉手抬足是拳，眼睛裡是拳，耳朵里是拳，動靜之間皆是拳，此入神也。
今年45-65歲的，2020年要面對現實了
不管是二三十歲，還是六七十歲，甚至八九十歲，活出生命的精彩，活出生活的質量，活出健康的體魄才是硬道理。