十八般武藝 || 古布衣拳
布衣拳為周氏密拳，前朝稱周家拳，歷經數百年傳承，融合眾家之長，拳理唯修用力之習性，拳法簡而厚實，動之為功夫，反之可養生。
武術中貓步是啥？
什麼是貓步？就是提著勁的步。看看貓走道、或者豹子、獅子和老虎，沒有一大步一大步哐當哐當走的，都是提起來、慢慢放下去，柔柔軟軟地、毫無消息地走向前去，走到獵物跟前對手還不知道呢。內家拳練時都是這個步法。凡是腳底板哐哐響的，都是練錯了。 所謂湧泉發力，其實是春秋筆法。
傳統武術一打膽二打閃三打功夫四打點
打膽，自然就是膽量了，在明戚繼光的《拳經捷要》中，就有對敵若無膽，空自眼明手快的說法。戚少保這話說得確實不錯，只哼哼了膽量，對敵時才能冷靜，才能做到千般變化中的一點清明，才可以做到捶到臨身躲，引動空靈，才能讓對手自動送到你的攻擊範圍內。
練拳不練功，到老一場空.介紹幾種簡單功法，讓練武者身強力壯
拳諺:「練拳不練功，到老一場空」，傳統武術中一般都有不少的練力強身的功法訓練，為的是讓練武者身強力壯，耐力體力增強，打拳威猛有力，重若若千均。
武術中的「勁」不是死力氣，它有思想、有意識
把勁理解成死力氣了，其實勁是活的，是有思想的，有意識的。難怪老師說：一個人會不會打拳，你只要看他的起勢和收勢就明白了，勁如果不對，套路再長也白費，勁如果對了，只打一個動作也行，難怪我看老師打拳從來不打套路，他只是隨便打，沒有固定的動作，也看不出什麼型來，走到哪是哪，老師告訴我合乎
為什麼中國武術傳承幾千年，至今習練者數不勝數？
為什麼中國武術傳承幾千年，至今習練者數不勝數？2.鍛鍊品格 中國傳統武術習練對意志品質的考驗是多方面的，如功力練習要克服疼痛難忍關，從不適應到適應。
道學與太極養生 || 打坐不是讓你停止內心的活動
打坐，只是坐著，看似簡單，實踐起來卻是最難的。因為打坐者的內心並沒有休息，而是無目的的漫遊，這是一個很根深蒂固的習慣，更何況有許多人並沒有認識到思維的無目的是不能清醒的原因。追逐亂想打發時光。仔細觀察一天的時間，行、止、坐、臥，不是身動，就是心動，或者兩者一起。