有氧運動需要「恰到好處」 2020-03-14T03:34:56+00:00 大家都知道有氧運動是健身不可或缺的。所謂有氧運動就是：有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛鍊。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。--百度百科中所說。