徒手防身自衛術：徒手防棍
因北，對付的方法應是將左右兩臂交叉成「x」字型。若只用一隻脅膊去擋，小臂骨折的危險性就會很大。但是如用兩臂象圖25-2那樣交叉成「x」字型，就可以恰好擋住.但是，一般地去擋是不行的，這裡通有一點點竅門。
抱腿對敵自衛術：被抱腿反擊法
觀著橄欖球和美式足球比賽時，會常常著到身材高大的運動員一下子被抱住雙腿，象被風颳倒似地摔倒，這說明抱腿是一種威力很大的自衛術。 業餘自由式摔跤中，就有抱雙腿或單腿的技術。在攻擊範圍只限於上半身的古典式摔跤中，抱軀摔也是一種著名的技術。
武當玄真拳十腳實用制敵術
武當玄真拳十腳實用制敵術是武當玄真拳的基本腳法，動作樸實無華，易學易練，實用性強，便於近身搏擊。 2 右腳蹬地，左腳速向右前移進，身勢隨之稍左閃前移，同時，左手前上起，俯掌向左下封按，右掌立掌上起於頭右側方，功力運達左手五指，目視左手。
柔身八卦掌圖文教學
因八卦掌是以活步走轉為主，所以有柔身八卦掌、游身八卦連環掌之稱。這套掌法由一些單式組成，招式不分前後，也不講形，重在變化，式式跟步以催掌力，以直線往返練習。
游身連環八卦掌腿法圖文教學
游身連環八卦掌之後天八卦，由離卦擰身探馬掌所生八個腿法:趨、踹、擺、掛、踢、截、蹚、連，是一種練法簡便，實用性較強的腿擊術。
八極拳六手翻圖文教學
此套路對練方法前輩們稱之為"官招",練習時需要攻守嚴密,配合默契,還需要一抬一式地拆講裡面暗含的手法.六手翻里包含有很多摔法、反關節拿法、頂法、提法、挎法、盤根法、纏頂法、撩陰法等,一個式了能夠變化出諸多的擊打動作.前輩們留有六手翻秘訣和交手歌：六手翻秘訣遠打折韁近打靠，貫耳掛提
武術散手常用技法圖文教學
乙適時前腳點地後腳撤步，速度與步幅和甲上步的速度與移動距離大體相同，形成相對靜止狀態，雙手由下向上松接甲拳，雙手隨之抓握甲拳，邊牽引邊旋擰至拳輪朝上，小指齊於甲的掌骨與腕結合的間隙處，身體重心下壓，雙手固定甲拳傳導自身力量下折拿腕，繼續向後下方牽引下折，致甲跪倒在地被拿制 。
「樁法能融入拳法中，拳法能融入樁法中」
作者：李仲軒 有一句「練功不練拳」的話，認為功是站樁，拳是打拳，「練功不練拳」就是只站樁不打拳一這是初學者容易產生的誤解。
詠春拳怎麼才能練出力勁和強大的爆發力？
練武的其中一個焦點是練勁。力是身體蘊含的力量，而勁是結合身體各部分的力而加以適量及適時運用的效果。 嘗試一個測試，手執一條毛巾，高速向目標鞭出，然後在毛巾快將打盡時突然加速收回，這樣一條原本柔軟的毛巾會突然變成具強大打擊力的武器。
孫祿堂真傳內家拳練到不同階段的具體表現
首先可以摸摸腿背臂肩頭，看是否做到雞腿、龍身、熊膀、虎抱頭，看看四正八柱怎麼樣，只有這些都做好了才可以說入門，然而這只是幼兒園水平。
詠春攻防八手：捆手、攔手、耕手和攤手圖文教學
捆手 捆手是以擒抓手法自前上方至後下方.呈斜45度角瞬問發出肘底力， 捆拉對方小臂，令對手身體失重突然前傾的一種手法。 捆手並非死死地抓住對方的臂腕不放手，而是富有彈性和變化的捆拉手法。捆手使用的前提是肘底力的靈活運用;否則就變成兩人鬥力捆拉的局面.仍是大力打小力.
詠春寸勁的發力原理
所謂寸勁，是指距離攻擊目標很近，或者動作即將完成的瞬間，才突然加速收縮肌肉發出的短促，剛脆的爆發力量。
八極拳講究貼身近打，硬攻直取
八極拳講究貼身近打，硬攻直取，毫不留情，其招法以「六大開」、「八大招」為核心，有八八六十四手之變化，這裡選取八種攻擊方法作介紹，以獻同道。
警用格鬥術圖文教學
警用格鬥術是人民警察在警務活動中有效地預防和打擊犯罪和進行自我防衛的基本技術。動作要領:從格鬥姿勢開始，我上步用右手直拳向對方頭部擊打，在對方左手拍擊防守我右直拳的同時，向對方右側前方上步，同時兩膝上挺，用左上勾拳擊打對方胸腹部，趁對方彎腰防守之際，身體左轉，用右手砍擊對方右側頸
練功就要練真功，真練功
一個你得愛，不愛的三天熱情，很快就松套了。一個是得練進去，成為生活的一部分，樂在其中。你打沙袋試勁，一拳出去沙袋不應該飛出去，而應該是高頻率震動，也就是哆嗦。
太極拳的勁力密要
吾師喻潤川二十年前口授的太極拳的勁力密要，不得外傳。在多年的太極拳教學中甚感精深奧妙。現為紀念吾師、弘揚太極，精心整理，對外公布，與同仁同享共勉。太極拳的勁力密要如下：勁與力之區別：勁無形而力有形，勁沉而力浮，勁聚而力散，勁由筋而達於四肢可發可放，力由骨阻於肩背而不能發。
解密：內家拳的內勁
一.拳中之內勁，是將人散亂於外之神氣，用拳中之規矩，手足身體動作，順中用逆，縮回于丹田之內，與丹田元氣相交，自無而有，自微而著，自虛而實，皆是漸漸積蓄而成。其理無非動中縮勁，使氣合一歸於丹田。以修內勁為宗，不求奇異之形、驚人之式，則修習之法必能簡約。
實戰連環膝法圖文教學
膝擊法在腿技中占有極為重要的地位，拳諺云：「遠用腳踢，近用肘膝。」 膝擊法素以兇狠暴烈而著稱，擊中時如驚濤拍岸，被擊者頓時敗北。膝法既可用於攻擊，也可用作防守，還可於劣勢中取勝。 在實戰中，用膝的要求是近身尋機而發，發則必中，必狠。
傳統武術實戰手腳並用妙招圖文教學
2、我進右步，左臂經下向上挑擊對方右臂，同時左腳腳尖勾緊，以腳前掌為力點向前向上踢擊對方右腿脛部。
傳統武術的核心，不明白苦練一輩子也是白費功夫
形意，八卦，太極包括所有內家拳在內，不論是拳架還是樁功，只有形式上的不同，而沒有本質上的區別。起如風，落如箭，打倒還嫌慢，足打七分，手打三，五形四梢要合全，氣連心意隨時用，硬打硬進無遮攔。
實用腿法：散打側踹腿動作要領圖解教學
2.右踹腿 動作說明:由左前格鬥勢開始，右腳蹬地，身體向左轉動，右腿屈膝上抬，當轉體至身體右側面向對手時，立即將右腿直線出擊，髖關節伸展以助發力.同時支撐腿腳尖外展 動作要點:在實施右踹腿的技術過程中，提膝、轉體、踹擊之間一定要連貫、迅速，同時充分運用髖部。
一位練武多年的高人道出習武要訣
練拳貴在專一，專一則精熟，精熟而意味日出，心得無窮。 功不練拳，用勁不用力，勁就好比一個網兜，將一堆散桔子似的人體拎起來砸出去，打出超出體重的力量。
少林絕技：神力熄燈手功
神力熄燈手功是揮掌發氣，超距熄燈的一種氣功功法，為神力掌硬氣功門絕技。功成之後，揮掌可將5米以外的燭燈擊滅。用於技擊，神力無比。
練功與脊柱的關係
以我自己的習拳經驗，一些人水平不高的原因，我覺得就兩點：一是忽視基本功和功力的訓練，二是確實是悟性不好。
散打：拳法腿法組合實戰教學
1.左直拳—右直拳—正蹬腿用散打左格鬥勢與對手對峙，先用左、右直拳連環攻擊對手頭部，緊接用正蹬腿踢擊其胸腹部 2.左直攀—左低位直拳—左擺拳—右擺拳—左邊腿 用散打左格鬥勢與對手對峙，先用左直拳攻擊對手頭部，再用左直拳佯攻對手腹部，緊接立即用左、右擺拳連環攻擊其頭部。
陳式太極拳雙推手、三換掌和肘底捶圖文教學
陳式太極拳第十九式雙推手動作一：重心微右移，身微右轉。 動作一：身微左轉，重心左移，左腿變實；同時兩手先各在原處旋臂劃一小圈，即右手大順纏轉臂捋至腹前，左手小逆纏擁至胸前，兩手形成合勁；身體微右轉，重心右移，左手以大拇指一側貼近右脅向里滾轉，成手心向左，右手逆纏使手心翻朝下身微右
詠春拳硬橋硬馬貼身短打圖文教學
幾乎所有的武術門派中都有「硬碰硬」的打法，尤其是外家拳拳手更擅長用拳腳擊打鐵塊、石板等硬物，以此訓練周身骨骼的硬度，提高實戰對敵時的抗擊打力與攻擊力。以下是貼身近戰的兩種戰例: 一、硬橋硬馬貼身戰法 二、以打為消迎擊戰法 , 。
秘不外傳的「三環套月樁」法，「脫體力，生神力
此樁即瀋陽武派行拳時的太極起勢，別小看這太極起勢，這一勢練好，即可打、拿、發、放任自由，學好這一勢方能練下一勢，才能打下紮實基礎，學者不可貪多，學成滑拳，現人習拳貪拳架，幾天就化一套拳，一勢都沒整明白，多而無用，學拳容易改拳難，沒練對，找老師在改拳可比學拳難。
太極拳八法動圖教學
中華太地從伏羲畫八卦開始就蘊育了人類思維的萌芽，太極思維由此產生。太極思維揭示了宇宙萬物的奧秘，為人類認識宇宙萬物開啟了智慧之門。太極拳是中國武術寶庫中的一顆璀璨明珠，作為我國特有的民族傳統文化，它所具有的高深哲理，神奇的技擊藝術。
「格打術」：武當秘門技擊術圖文教學
3.敵勢方盡，不待其變，我急落腿進步，逼近敵身，速發上門連捶，猛力反打，或箭拳，或崩捶，或砸捶，或抓擊等，遠則長擊，近則短擊。