六手翻是八極拳中短小精悍的對練套路.雙方對操手、相互摔打，通過靠、摔、打截、拿等招法,練習手快,眼利,勁法和步法等,雖然全套動作不多,但它卻體現出了八極拳的獨特風格。
此套路對練方法前輩們稱之為"官招"(公開的規定動作),練習時需要攻守嚴密,配合默契,還需要一抬一式地拆講裡面暗含的手法.六手翻里包含有很多摔法、反關節拿法、頂法、提法、挎法、盤根法、纏頂法、撩陰法等,一個式了能夠變化出諸多的擊打動作.
前輩們留有六手翻秘訣和交手歌：
六手翻秘訣
遠打折韁近打靠，貫耳掛提有實效。
滾靠封頂誰能料，上挎起手招法妙。
貫耳翻車平地撂，悠襠閉肘取中腰。
交手歌
上手下手
二人操練互換手，六手翻子二人拆，
我打你防抬招抖。你打上手我下手。
四六炮錘奔中走，抓袍捋袖迎面掌，
左掌往你面門找。吃棍埋根攔手摔。
攔馬閂鎖把車翻，撩手翻車往下蓋，
繞步圈挎把人摔。撤步滾頂往襠揣。
順步借力把樹靠，反抱關節把羊牽，
掛肘圈挎把人旋。回身進步把肘獻。
轉背掛耳去找襠，撩手頂提往後轉，
進步圈挎翻左右。纏肘滾背往下鑽。
要防對方下盤樹，接住對方左圈挎，
手拐就把膝來扣。盤樹記牢下盤穿。
此六手翻有兩種不同的練法，下面介紹第一種練法。二人對練時，必須都會上下手的動作，打完一遍後，上下手互換再打-遍。
六手翻是八極拳中短小精悍的對練套路.雙方對操手、相互摔打，通過靠、摔、打截、拿等招法,練習手快,眼利,勁法和步法等,雖然全套動作不多,但它卻體現出了八極拳的獨特風格。
此套路對練方法前輩們稱之為"官招"(公開的規定動作),練習時需要攻守嚴密,配合默契,還需要一抬一式地拆講裡面暗含的手法.六手翻里包含有很多摔法、反關節拿法、頂法、提法、挎法、盤根法、纏頂法、撩陰法等,一個式了能夠變化出諸多的擊打動作.
一、甲、乙共做起勢
1．甲乙相距三步左右，並步垂掌自然站立；再雙手握拳，由褲縫向前平端提起，兩臂與地面平行，拳眼朝上(圖1)。
2．兩拳變掌，平提起於頭上方，再變為掌心向下落至頸後側(圖2)。
3．兩掌由耳側向下落，撣拂兩側衣襟；接著兩臂彎曲上提，雙掌由耳根向前水平推出；右手變拳，貼於左掌心處(圖3-圖4)。
4．兩手握拳，屈體下蹲，左足向前邁一步，成四六步；左臂不動，右攀拉回至腰部，雙拳拳眼均向上(圖5)。
二、甲四六步炮捶，乙捋袖迎面掌
甲上右足成四六步，右拳向前擊出，拳眼朝上，左拳變掌，掌指向下，收至右肩旁.乙右手外撥甲右拳；上左足成四六步，落於甲右足後(埋根)，右膝向前頂撞甲腿(吃根)，同時左手上前向內捋壓甲右臂，右手迎甲面推擊；甲用左手格擋(圖6-圖7)。
三、甲攔馬閂翻車， 乙撩手翻車
乙左手上挑，用手指扣抓甲左肘部，逆時針方向向外橫撥下拽摔甲。甲右手順時針方向拔掉乙左手，順勢向右俯身，以右小腿外擰跪壓乙左腿，右手扣住乙左足跟，防止乙抽腿逃脫，同時左手按壓乙左胯部，同時用左肩擠撞乙身，乙用右肘向下砸甲後頸(在對練中，為避免傷害，乙可將砸肘改為扇背掌)，同時抽撤左腿破解甲的攻勢(圖8-圖9)。
四、甲繞步圈挎，乙滾頂揣襠
甲迅速起身，上左足繞到乙右腿後(埋根)，同時身體向左擰轉，用腰部帶動右臂，由外向里發橫力，用右臂的里側橫掃乙胸部，運用右圈挎摔乙；左手封擋乙之肘部，防止乙右手揣襠。乙向左轉體，用右肩阻擋甲圈挎，同時用右肘滾頂甲胸部，隨之右掌向、向外撩打甲襠部(為避免傷害，乙可將揣襠改為用掌拍甲大腿里側)(圖10)。
五、甲順步靠樹，乙反抱牽羊
乙撤右腿，右手順時針方向纏肘擰壓甲右臂，右手掌心向外扣抓甲右手腕，左手掌心向內托抓甲肘部，雙手合抱隨後腿後撤用力向後下方擄帶甲右臂。甲順勢上右腿置於乙左腿後(埋根)，同時右肩、腰、胯發力擠靠乙(圖11-圖12，正面圖應是甲乙背身，這裡用的是反面)。
六、甲掛肘圈挎，乙滾頂揣襠
乙右掌迎搓甲面部；甲右轉體，右臂撥開乙右掌，順勢左手圈挎摔乙，同時右肘下掛封擋乙左肘，防止乙左肘頂胸揣檔。乙右轉體，用左肩格擋甲左臂，左肘頂擊甲胸，隨之左手向下向外撩打甲襠部(圖13，仍為反面圖，正面圖參看圖17)。
七、甲轉背擊襠 ，乙撩手頂提
乙左轉體，左足撤回半步，左手上撩逆時針方向纏繞，把甲左臂挑在身後隨之按住甲肘部，同時提右膝撞擊甲襠部(為避免傷害，乙提膝撞甲臀部)，右肘砸甲後背。甲左轉體下俯身躲閃乙肘，左手按壓乙膝，右手擊乙檔部(圖14)。
八、甲擰身圈挎 ，乙滾頂揣襠
甲左轉體變左弓步，右臂向左橫掃乙胸部，圈挎摔乙，同時左手封擋乙之攻勢。乙落右足，向左轉體，左手扶擋甲右臂，用右肩格擋甲之圈挎，同時右肘滾頂甲胸部，隨之右掌向下向外撩打甲襠部(圖15)。
九、甲順步靠樹，乙反抱牽羊
乙撤右腿，右手順時針方向纏肘擰壓甲右臂，右手掌心向外扣抓甲右手腕，左手掌心向內托抓甲肘部，雙手合抱隨右腿後撤用力向後下方擄帶甲肘部，雙手合抱隨右腿後撤用力向後下方擄帶甲右臂。甲順勢上右腿置於乙左腿後(埋根)，用右肩、腰、胯猛力擠靠乙(圖16)。
十、甲掛肘圈挎，乙滾頂揣襠
乙右掌迎搓甲面部；甲右轉體，右臂撥開乙右掌，順勢左手圈挎摔乙，同時右肘下掛封擋乙左肘，防止乙左肘頂胸揣襠。乙右轉體，用左肩格擋甲左臂，左肘頂甲胸，隨之左手向下向外撩打甲的襠部(圖17)。
十一、甲扣膝擠靠，乙纏肘滾背
乙左轉體成叉步，左臂纏肘逆時針方向上挑甲左臂，左手順勢扣拿甲左臂，右肘滾頂甲肋部；再往前擁身用右肩擠靠甲，乙左足尖同時外擺扣住甲右足跟(埋根)，不讓甲腿抽逃；右手下伸至甲右膝外側，往斜上方抓提甲右膝，用上下的合力摔甲。甲用右手撐擋乙右頂肘，向右下轉體用左肩背擠住乙之滾靠，右手按住乙右手不讓其上提，同時左手下伸至乙左膝窩處往斜上方抓提乙膝摔乙(圖18-圖19)。
十二、甲四六步掛手，乙四六步炮捶
乙上右足，右膝往甲襠里擠撞；右轉身撤左足成四六步，同時沖右拳。甲左轉身躲開乙右膝，撇左足成四六步，右手向上向外掛撥乙右拳(圖20)。
十三、甲、乙共做收勢
兩人均兩手向下用手背撣拂兩側衣襟，接著兩臂在體側上舉，掌心過耳商時再內合翻轉，掌心向下由胸前徐徐下按，落收至體側褲縫，掌心向內；同時收回右足並步立正。