6個健康飲食法則，你能做到幾個？
民以食為天，不過，怎樣才能吃得營養，吃出健康？這6個健康飲食法則，希望能對你有幫助。法則一：肉奶豆菜果，主食不可少每天攝入的食物種類要儘量多樣化，因為每種食物中的營養有限，吃的食物種類越多，攝取的養分也就越全面。
百變酸奶已上線，給你7個讓酸奶更好吃的小妙招
酸奶是一年四季中都會存在的的一種健康飲品，不過總喝原味酸奶難免會膩煩~其實，酸奶除了喝還可以吃，更是有超多花樣造型。百變酸奶已上線，給你7個讓酸奶更好吃的小妙招！-- 酸奶奧利奧水果盆栽 --By 雞蛋花蔣蔣雞蛋花甜品店的人氣款，奧利奧和酸奶的完美結合，簡單、快手。
牛奶和跑步搭配，效果更贊！
想打造一個健壯的跑者身姿，除了運動，你還需要這個——牛奶，因為它強大的營養力深受人膠喜愛，內含的多種人體必需營養素，讓它成為大部分跑者的首選的補給飲品。
復工在即，四大酸奶花式吃法你值得擁有
酸奶的好處不言而喻，它由純牛奶發酵而成，除了保留了牛奶的營養價值外，發酵中還產生了人體所需的多種維生素。
健康飲食6大黃金法則，你能做到幾個？
營養專家總結的健康飲食的6條黃金法則，希望能對你有幫助。法則一：肉奶豆菜果，主食不可少每天攝入的食物種類要儘量多樣化，因為每種食物中的營養有限，吃的食物種類越多，攝取的養分也就越全面。
關於維生素，到底應該怎麼補？
非常時期，注意防控人人有責，如何科學增強自身機體免疫力更是大家關心的熱點話題，我們經常說要及時補充維生素，有人說，維生素不用特別補，多吃蔬菜水果就行了，也有人說，每天吃的蔬菜水果，不能保證維生素的需要，必須額外補充維生素補充劑...
做美味減肥早餐，不能錯過這4樣
冬天是個囤肉的好時節！但姑娘們想必不會這麼想，萬一等到春暖花開時，肚子上突然多了一層游泳圈，那可真的是來的容易去的難了！再加上冬天的室外空氣大多不太適合運動鍛鍊，想減肥，還是靠飲食來實現吧！一日三餐，早餐最關鍵，這四種既營養又減肥的早餐搭擋，可就別錯過啦！
給孩子選牛奶，馬虎不得
其中，純牛奶中不添加其他成分，而調製牛奶則可以在含有不低於80%牛奶成分的同時，添加糖、果蔬、穀物、豆類等配料，以及國家許可使用的增稠劑、香精等食品添加劑。
全脂奶粉OR脫脂奶粉？孩子、老人更適合這一種
什麼是全脂奶粉全脂奶粉的蛋白質含量不低於24%，脂肪含量則不低於26%，乳糖含量不低於37%。因為脂肪量低，因此，媽媽們鮮少會去了解脫脂奶粉和寶寶的關係，很少會主動去了解什麼是脫脂奶粉。
酸奶+紅薯，健康減脂好搭檔
酸奶，在健身界一直深受諸多健身愛好者的喜歡，不僅有著通常潤便、助消化的功效，而且與多種水果堅果搭配，都有相得益彰的效果。而有一種食物，與酸奶搭在一起，更是堪稱「通便神器」，刮出腸胃油脂，排出黑臭宿便，它就是紅薯。
美味又養顏瘦身的甜品，冬天的吃貨福音
我發現很多人一說到減肥，對蛋白質的存在就如臨大敵，堅決拒絕，但說真的，大部分食物里都含有蛋白質，除了蛋奶肉之外，許多蔬菜水果里都有蛋白質的存在，差異只是含量多少的區別。
心情太喪怎麼辦？不如來杯酸奶吧
尤其是每天能活動的區域就那麼大，天天悶在家裡，日子久了難免會睡眠質量下降，心情也會跟著低落。要知道，一個健康的成人，腸道內平均有1.5-2千克的細菌，它們並非無序的存在著，而是高度有序地生活在腸道之中，在人體中發揮重要功能，幫助我們人體分解、消化、吸收營養、排泄。
三種酸奶日常吃法，美味又養生
爽口開胃的中餐：五色沙拉配酸奶原料：生菜、紫甘藍適量撕成片，黃瓜切成丁，聖女果數個，白煮蛋一個切成小塊，酸奶250克，草莓醬或藍莓醬一勺，香菜末適量。
腸胃不好？教你7個方式調理它，找回健康！
當腸胃不好時，就會出現這幾種症狀1、消化不良可因胃腸功能減弱，胃排空減慢，引起腹脹、噯氣等消化不良症狀，；另外因消化液分泌減少，腸道菌群失調引起異常發酵，引起消化不良。
關注這8種身體暗示，女性的健康提醒都在裡面
1、早上起來眼眶下微腫、有黑眼圈這也許是長時間疲勞的成果。消除疲勞，作息規律外，平時還可以喝點荷葉茶，有助排水利尿，消水腫，還能助減肥。