通過食物來調理長期熬夜的危害，到底是合理滋養，還是心理補償
你經常熬夜嗎？熬夜之後會不會吃點什麼去補身體？如果會的話，那你會選擇什麼食物呢？按照傳統的養生文化，每種食物都會對應一些功能。有的清熱去火，有的除濕排毒，所以不難想像，也一定有對抗熬夜的食物。在網絡上有很多關於如何用食物抵抗熬夜的說法，比如說「常熬夜，多喝紅棗枸杞茶」。
都說早餐是一天中最重要的一餐，要怎麼吃才最健康呢？
說起一日三餐，早餐是絕對繞不過的話題，很多人非常注重早餐，但不吃早餐的也大有人在。當然，你肯定還看到過更多的早餐「秘籍」，比如說早餐的蛋白質應該怎麼吃，蔬菜應該怎麼吃，或者什麼食物應該多吃，哪些食物又不能吃等等。
營養師評食物：想不到我們平時吃的，竟然是這樣的巧克力。
喜歡純粹的食物是一件很酷的事情，比如說黑咖啡和黑巧克力，但往往現實並不是這樣。本著「明明白白去吃，健健康康生活」的原則，讓我們來抽絲剝繭，把這個誤會解釋清楚。
從大航海真英雄，到智商稅收割者，帶你了解真正的維生素C
在這次航行的過程中，他的艦隊共死亡了超過1000人，其中4人是在與西班牙人戰鬥中犧牲，剩下的所有人都是死於一種怪病。
監控血糖、飲食控糖，糖尿病患者的日常行為規範
你看，糖尿病是一種基本要與我們終身相伴的慢性病，雖然不能治癒，但研究證明如果血糖控制得當，預期壽命是與正常人沒有區別的，因此，學會與之和諧的共處就十分重要。
營養師評食物系列，從可可樹超市貨架，巧克力都經歷了什麼？
喜歡純粹的食物是一件很酷的事情，比如說黑咖啡和黑巧克力，但往往現實並不是這樣。本著「明明白白去吃，健健康康生活」的原則，讓我們來抽絲剝繭，把這個誤會解釋清楚。
我們缺蛋白質嗎？難說。那要不要來些蛋白粉？且慢
再聊聊脂肪，「報告」中顯示，國人存在反式脂肪是攝入過多的飲食風險，但多不飽和脂肪酸和omega-3脂肪酸是攝入不足的風險同時存在。
保健品促銷神邏輯：「蛋白質很重要，所以你要買蛋白粉」
再聊聊脂肪，「報告」中顯示，國人存在反式脂肪是攝入過多的飲食風險，但多不飽和脂肪酸和omega-3脂肪酸是攝入不足的風險同時存在。
關於糖尿病，《柳葉刀》是這樣說的，不是糖友也應該知道
發表在《柳葉刀·糖尿病與內分泌》醫學期刊的全球首個糖尿病一級預防臨床試驗結果顯示，經過早期生活干預，糖尿病發病平均推遲4年，心血管事件發生率降低26%，糖網、糖腎、神經病變等微血管併發症降低35%，全因死亡減少26%，平均壽命延長1.44歲。
導購推薦給我的0添加果汁，終究只是一瓶「糖水」
恐怕要算飲料一個，從以可樂為代表的碳酸飲料，到各種茶飲與果汁，再到功能飲料以及各類輕口味飲品，每年各大品牌推新的速度足以讓你眼花繚亂。
從水果到果汁，到底搞丟了什麼？
恐怕要算飲料一個，從以可樂為代表的碳酸飲料，到各種茶飲與果汁，再到功能飲料以及各類輕口味飲品，每年各大品牌推新的速度足以讓你眼花繚亂。
降血壓要少吃鹽，但少有人知道到底要怎麼吃，得舒飲食給你答案
你身邊最年輕的高血壓患者有多大？你身邊的老年人中，有多少人的血壓完全沒有問題？你有沒有想的自己患上高血壓的機率是多少？每3個成人就有1例高血壓患者根據中國高血壓相關調查的最新數據顯示，2012~2015年我國成人高血壓患病率為27.
奔三的90後接過80後向70後借來的保溫杯，但他們可能還沒學會喝水
相信我，如果你最近兩個小時都沒有喝上200ml的話，那你一定渴了，只是你還沒感覺到而已。「我在沙發上煲煲劇，刷刷手機，一下午就過去了，哪還能記得喝水」，這一下午就給身體來了個DOUBLE KILL，久坐加缺水。
約25%的孕婦患有孕期高血壓，原因很可能是這種補劑服用過量
在華中科技大學食品營養與安全實驗室的一場實驗中，對4853名女性的圍產期數據進行了分析，其中有1161人確診患有孕期高血壓，而這很可能與葉酸有關。實際攝入葉酸的ugDFE = 攝入食物中葉酸含量 + 攝入葉酸補充劑中葉酸含量 X 1.7。
那些不必管住嘴、邁開腿的減肥方式，是健康救星還是智商稅收割機
「管住嘴、邁開腿」是減肥界的六字真言，雖然不是誰都能得到，但還是受到人們的廣泛認同。總體來看，這些不需要「管住嘴，邁開腿「的減肥方式，商業噱頭居多，其中大多數是沒有效果的，而且有些還會造成健康隱患，少數有效果的，也是有適用條件的。