大吃大喝後，如何控制體重不反彈？這份輕斷食食譜請收下
同時，在減肥期間，如果不小心吃多了，在接下來的幾天裡，要清淡飲食，多喝水，通過幾天清淡的飲食，就可以控制住體重瘋漲了，這裡邱醫送給大家大餐後第二天的輕斷食食譜:
夏天來了，想要快速瘦身的你，還能不能吃西瓜？
炎熱的夏天，美美地吃上一頓西瓜，沒有比這更讓人享受的啦！西瓜還是不能代替正餐的，因為它果糖含量高，會讓你的血糖飆升，並且，西瓜的營養成分大部分是糖分和水分，以西瓜代替正餐，還容易導致營養成分缺失，對身體健康無益~其實不光是西瓜，夏天水果很豐盛，很多小夥伴喜歡吃。
想要快速瘦下來？你得先要知道這三個減肥常識！
近期，很多小夥伴跟邱醫反應：自己一直保持運動，體重卻一直下不來；每天都在盡力抵擋飢餓感，但最後除了渾身乏力，想減掉的肉還是穩穩地在那裡。
醫生推薦的5種減肥主食，讓你吃得更飽，瘦得更快
蔬菜、水果、優質肉類，胖友們對減肥餐中的副食非常上心，卻常常忽視主食的重要性。甚至有人會說：「主食？不是不吃更減肥嗎？」當然不是！主食不但要吃，而且要吃好! 邱醫推薦的這些減肥主食，營養高、卡路里低，一定能讓你的減肥餐更加完美！
特殊時期，天天吃盒飯的你，該如何快速瘦身？
而很多人的吃飯習慣是，先吃上一口飯，接著再夾一些菜吃，然後吃蛋白質，最後吃肉。對減肥者來說，正確吃的順序是:先吃肉，再吃菜，然後吃澱粉類。
過完春節，如何健康、快速瘦回到從前？這套瘦身方法分享給你
上稱測測，每逢佳節胖三斤，真的是宇宙真理。眼看春天就要到來，脫下厚厚的大衣，滿身的肥肉沒地方藏了，不減不行了。
減肥先「減油」！來看看，減肥門診醫生推薦的「減油」方法
我國城鄉居民實際攝入量竟然高達每人每天42.1g，超出了40%之多!像是炸茄盒、炸土豆片等，吸油率都在15%以上，吃這些東西容易讓人攝入過多脂肪。
減肥吃主食怕發胖？5種減肥主食，幫你瘦得更快
蔬菜、水果、優質肉類，胖友們對減肥餐中的副食非常上心，卻常常忽視主食的重要性。甚至有人會說：「主食？不是不吃更減肥嗎？」當然不是！主食不但要吃，而且要吃好! 邱醫推薦的這些減肥主食，營養高、卡路里低，一定能讓你的減肥餐更加完美！
輕斷食餓得扛不住？這份有肉有菜的7日減肥食譜請收好！
為了解救這位小夥伴周圍的人於水深火熱之中，邱醫又為大家設計了一份【7日瘦身食譜】，有肉有菜有主食，廢話不多說，上食譜：這份食譜的基本原則是：滿足蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維和水這五大營養素的基礎上，適量減少脂肪和碳水化合物的攝取。
復工了，各種聚會應酬少不了，想要瘦身的你該怎麼辦？
有的小夥伴問，最近減肥剛有點效果，要不要去參加各種聚會呢?有些聚會應酬好像不參加真的不太好，那麼，怎麼吃才能避免變胖呢?