夏天來了，又有小夥伴在朋友圈各種花式曬瓜了。
炎熱的夏天，美美地吃上一頓西瓜，沒有比這更讓人享受的啦！
不過，有人說，西瓜含糖量很高，容易長胖。
那麼問題來了，想要減肥的小夥伴們到底能不能吃西瓜呢？
今天，邱醫就給大家解釋一下這個問題。
一、減肥期間能不能吃西瓜？
大家都知道，西瓜含水量高、熱量卻低。每100g西瓜的熱量是30大卡，西瓜雖然熱量低，但是含糖量卻很高。一個小西瓜能有80.6g的糖！因此，減肥期間雖然可以吃西瓜，但是一定要控制量。而且，建議把西瓜作為加餐，不要餐後立刻吃，否則，那些糖分都被你吸收了！
二、想要吃西瓜，以下三點要注意
冰鎮西瓜：炎熱的夏天，吃一塊冰鎮西瓜實在是美味至極！但你知道嗎？西瓜的甜味主要來自於果糖，溫度越低，果糖的甜度就越高，然後，你就越吃越上癮，越吃越多，導致你吸收更多的糖分，變得越來越胖！
晚上的西瓜：許多小夥伴都喜歡晚飯後來一份西瓜，但是對於想要瘦身的你來說，西瓜的糖分非常容易轉化為脂肪。那些晚飯後吃掉的西瓜，很快都變成了你身上的贅肉~
把西瓜當飯吃：有的小夥伴想吃西瓜又怕會變胖，就會把西瓜當飯吃，其實這是非常不科學的。西瓜還是不能代替正餐的，因為它果糖含量高，會讓你的血糖飆升，並且，西瓜的營養成分大部分是糖分和水分，以西瓜代替正餐，還容易導致營養成分缺失，對身體健康無益~
其實不光是西瓜，夏天水果很豐盛，很多小夥伴喜歡吃。但有些水果的熱量很高（比如榴槤），對於想要瘦身的你來說，真的不是最佳選擇哦
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