老年人補鈣吃什麼？
以薺菜為例，雖說鈣的吸收率遜於牛奶，但量很足，而且鎂、鉀、維生素K等鈣之友也頗豐，建議每天吃300～500 克，不失為補鈣的聰明一招。
預防骨質疏鬆，多做檢查
全面防護，不止食補人體骨量在35歲左右達到最高峰，這之後骨骼破壞和吸收速度增加，合成速度減緩。1.預防和檢查成年人在年度體檢時進行「骨密度篩查」可以初步測量骨量，對骨質疏鬆起到預警作用。
預防骨質疏鬆，補鈣同時，其他的也很重要
補鈣同時，配角不可少為了和這個大惡魔鬥爭，很多中老年人都和鄒阿姨一樣堅持補鈣，卻發現收效甚微。因為，和骨骼健康相關的營養素遠不止鈣一個，均衡飲食才是預防骨質疏鬆的黃金大道。
老年補鈣，不僅僅要補鈣？
缺點是含鈣量稍低，如醋酸鈣25.34%，枸櫞酸鈣24.12%，乳酸鈣18.37%，葡萄糖酸鈣為9.3%，胺基酸螯合鈣20%，且價格偏高。
應該怎麼補鈣？
提倡食物多樣化，確保每天不重複的食物種類達到12種以上，每周達到25種以上，力求達到營養平衡。適當控制肉類攝入量，無論紅肉、白肉都含有大量磷、硫、氯等「成酸性元素」，易使血液偏酸，迫使機體動員大量鈣來中和這些元素以維持酸鹼平衡，造成鈣消耗，進而誘發或加重缺鈣。
風濕性關節炎在飲食上有哪些認識誤區？
一旦被診斷為風濕病後，有些患者聽說這個病與機體內的變態反應有關，擔心某些食物會引起身體過敏，而導致發病或加速病情發展，所以平時不敢吃魚、蝦等海產品，不敢吃牛、羊肉，不敢吃豆腐及豆製品等；有些患者因為是風濕病活動期，所以凡是帶有「蛋白」字樣的食品如雞蛋等，都不敢再吃了。