減肥期間可以喝無糖可樂嗎？了解無糖飲料成分，甜味劑影響很大
哈嘍大家好，歡迎來到這一期的鬍子健身，我是鬍子哥！無糖飲料是近些年市場上比較火的飲品，由於無糖的特點吸引了很多健身愛好者。他們渴望通過喝無糖飲料來解饞。但是即便是無糖，在某些飲品中依舊很甜。那么喝無糖飲料，真的能夠幫助我們解饞不變胖嗎？
吃脂肪就會變胖嗎？先了解脂肪及變胖的原因，才能更好地減肥
哈嘍大家好，歡迎來到鬍子健身，我是鬍子哥。在減肥過程中你一定聽到過這樣一句話，不要吃脂肪了，吃多少長多少。
每逢佳節胖三斤？了解低碳飲食法，有效緩解脂肪快速增長
哈嘍大家好，歡迎來到這一期的鬍子健身，我是鬍子哥。每年一度的新春佳節就要到了，在這裡鬍子哥先給大家拜個年，祝大家新春快樂，心想事成。
健身動作正確卻沒有感覺？關節超伸影響很大，用代替訓練效果更佳
哈嘍大家新年好，歡迎來到鬍子健身，我是鬍子哥。2019年已經過去，不知道大家對自己的身材滿不滿意呢？去年的目標有沒有達成？不管怎樣健身是一輩子的事情，我們健身人要把這種精神堅持下去。新的一年大家都會給自己設立一個新的目標。努力地朝著目標努力。
減脂期間不能吃脂肪嗎？了解脂肪的分類，選擇優質脂肪。效果更佳
哈嘍大家好，歡迎來到鬍子健身，我是鬍子哥。在減肥過程中你一定聽到過這樣一句話，不要吃脂肪了，吃多少長多少。
減肥小竅門，提高基礎代謝率！讓你減脂更加輕鬆，實現「躺著瘦」
參考文獻：Twominutes of sprint-interval exercise elicits 24-hr oxygen consumption similar to that of 30 min of continuous endurance exercise.Effe
沒有時間去健身？它被稱之為行走的健身房，隨時隨地就可以鍛鍊
本期訓練音樂推薦：Legend-The Score哈嘍大家好，歡迎來到鬍子健身，我是鬍子哥！近期有一個比較火的話題吸引了鬍子哥的注意力，據2019年運動消費趨勢報告推算出，有4億人經常參加運動，有1億人卻在假健身。看完之後鬍子哥深有感觸。