擼鐵的新紳士
每天只做伏地挺身的人與每天力量訓練的人，肌肉會有差距嗎？
那些喜歡每天做伏地挺身人，他們的肌肉與每天都進行力量訓練的人相比，有哪些差距？
同樣都是蛋白粉，為什麼健身者吃能增肌，老年人吃能增強體質？
而之所以健身者會選擇乳清蛋白粉而不是植物蛋白粉，原因是健身者對於蛋白質的需求比較高，而像乳清蛋白粉中的蛋白質成分能夠更快被我們人體所吸收，而且都是屬於動物蛋白質，其中的胺基酸成分結構與我們人類的胺基酸成分結構更加相似，增肌也會更快一些。
為什麼所有人都在勸女生不要節食減肥？節食減肥真的不可行嗎？
對於很多身材不怎麼好，卻又懶的運動減肥人來說，想到的唯一減肥方式可能就是節食減肥了，畢竟就算是小孩子也知道，不吃東西身體會瘦，多吃東西身體就會胖，但是對於女生來說，節食減肥還是不要進行的好，並不是說節食減肥真的沒用，而是很多人從根本上就錯誤的理解了節食減肥的原理。
如果只比較肌肉的話，健身者和健美選手的不同之處在哪？
現實生活中不少人還是分不清健身和健美的區別，其實不僅僅是對於沒健身過的人，即使是不少的健身老手，可能也不太清楚健身和健美的概念有什麼不同，也因此這些年出來不少關於健身和健美的笑話，第一個就是很多人想到健身，就馬上想到了增肌，認為健身就是增肌就是力量訓練，但是健身的方式多樣化，增肌
跳繩減肥真的可行嗎？1天跳800個，1個月能有什麼樣的減肥效果？
跳繩確實是非常不錯的減肥運動，很多人會想知道自己應該每天跳繩多少個，減肥效果才最好，其實還是看你個人，有的人運動水平強，跳1000個才覺得很累，有的人可能跳100個就跳不動了，跳多少個其實不重要，重要的是能夠每天堅持多跳幾個，並且一直長期堅持下去。
一直被很多人追捧的李小龍身材，和現在健身者的身材有哪些不同？
如果說起李小龍，相信每個人都會有不同的印象，像紳士小時候，周圍有很多小夥伴就非常崇拜李小龍，喜歡看李小龍的電影，模仿李小龍的動作，當然最令我們羨慕的就是李小龍一身強壯的肌肉了，其實在正式開始接觸健身之前，李小龍的肌肉身材一直是紳士的目標來著，當然可能會有很多人會覺得李小龍的肌肉身
健身的三種訓練方式：體能訓練、健身訓練、健美訓練有哪些區別？
可以說大多數的健身者去健身房進行的訓練方式，往往都是力量訓練，屬於增肌訓練的一種，力量訓練是增肌訓練中非要有效的一種訓練方式，大強度的力量訓練可以刺激肌肉的生長和修復，但是除了力量訓練之外，健身還有一些別的訓練方式，像部隊的軍人經常進行的訓練方式，就是屬於體能訓練，當然像很多學生
長期力量訓練的人與長期跑步的人，他們的肌肉會有不同嗎？
力量訓練與跑步訓練是兩種不同的健身方式，那麼兩種不同的健身方式最終練出來的肌肉有不同之處嗎？