一人一果0322
遇見對的茶，即可駐顏又可養生，排毒養顏必喝的茶飲推薦
另外，玫瑰花還可以調氣血，促進血液循環，有調經的作用，同時，還具有利尿、緩和腸胃神經，另外，玫瑰花也有助於祛斑嫩膚，能起到防皺紋、防凍傷、美容養顏的功效。
山藥薏米芡實粥，養胃健脾補充氣血，但不是所有人都可以吃
山藥薏米芡實粥這個組方自古有之，並受到眾多知名醫家的推崇。此粥之功效:補充氣血，調和脾胃。但用時也各有側重，山藥可補五臟，脾、肺、腎兼顧，益氣養陰。又兼具澀斂之功。薏米，健脾而清肺，利水而益胃，補中有清，以去濕濁見長。芡實，健脾補腎，止瀉止遺，最具收斂固脫之能。
常喝茯苓水，百病不上身，可是所有人都適合吃嗎？
常聽老一輩人說，蘇軾有一個弟弟叫蘇澈，從小體質就不好，但在生病之後一直都用茯苓調理，也成了長壽的體質。這個故事，雖然有誇張的成分，可也是在告訴我們，茯苓是一種好的食材，老話也總是在講「一兩茯苓一兩金」。茯苓說出來想必大家知道但不太了解吧，也不經常見，茯苓又稱玉靈、松薯等。
它們是「枸杞」的最佳搭檔，你們知道嗎？
枸杞，是茄科、枸杞屬植物。枸杞是商品枸杞子、植物寧夏枸杞、中華枸杞等枸杞屬物種的統稱。人們日常食用和藥用的枸杞子多為寧夏枸杞的果實「枸杞子」，且寧夏枸杞是唯一載入《2010年版中國藥典》的品種。枸杞是我們熟悉藥食同源的食物，對辦公室一族以及上了年紀的人來說，是日常養生的佳品。
白果營養價值高，但是不可亂吃，小心中毒？
【白果簡介】銀杏果俗稱生白果。銀杏在中國、日本、朝鮮、韓國、加拿大、紐西蘭、澳大利亞、美國、法國、俄羅斯等國家和地區均有大量分布。銀杏的自然地理分布範圍很廣。
菊花茶養生效果好，但是這幾類人群，不適宜喝
4、腹瀉的人不宜喝菊花茶已經處於腹瀉症狀的人就不宜飲用菊花茶了，尤其是因為受涼而腹瀉的人，如果飲用菊花茶有可能會加重腹瀉的症狀。
藍莓益處多多，這幾類人還是少吃為妙
【藍莓富含豐富的營養素】每100克藍莓中含有如下營養素：花青素255胡蘿蔔素 32葉黃素 80鎂 6磷 12鉀 77碳水化合物 14.49，脂質 0.33，煙酸 0.418，泛酸 0.124，葉酸 6，維生素B6 0.052，維生素E 0.57，維生素K 19.3，飽和脂肪酸0.
「賽人參」的桑葚營養高，但是這兩種人最好不要吃
桑葚是夏季比較常見的水果，紫黑色的桑葚被汁水漲得鼓起來，咬一口滿嘴香甜，吃桑葚是很多人少年時美好的回憶。