鉑凌瑜伽學院
學習瑜伽你該偷偷知道
#01瑜伽只有這樣練習才有效，否則就會徒勞無功。 每天練習瑜伽，充分伸展身體的每一塊肌肉，這既簡單又能充分放鬆身體。這就是如今健身愛好者選擇瑜伽練習的原因。今天，瑜伽運動已經不再是年輕人鍛鍊的唯一方式。瑜伽的靈活性、放鬆和自我專注的概念正在逐漸滲透到各個年齡段。
堅持每天7個動作，宅家練出馬甲線，人魚線
提到馬甲線，人魚線，我們會想到要練核心，很多人就想到了仰臥起坐，其實，練習核心，並不一定要做仰臥起坐，瑜伽練習中，有很多體式都可以很好加強核心，同時避免傷害腰背部，效果還是一級棒的，我們一起來看看吧。