健康舒適圈
捏膝握拳提肛踮腳跟，這些生活小細節暗藏養生大學問
如果我們注意日常生活中的一些小細節，比如坐、臥、行、立的狀態下做些小動作就能達到養生效果。白天久坐久站的人，可在睡前兩小時嘗試跪坐，雙手放在臀部後側，手臂伸直，上身慢慢向後仰，保持30秒後還原，重複3~5次，可放鬆手臂肌肉、鍛鍊腹部、舒緩焦慮。
10大堅果食用禁忌：為了您的健康，請花2兩分鐘看完
◆核桃堪稱抗氧化之「王」作用與禁忌：美國飲食協會建議人們，每周最好吃兩三次核桃，尤其中老年人和絕經期婦女，因為核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物質等對保護心血管，預防冠心病、中風、老年痴呆等是頗有裨益的。一次不要吃得太多，否則會影響消化。有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣
補腎：六味地黃丸、金匱腎氣丸、桂附地黃丸…8種補腎丸該怎麼選
《內經》云：「以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆於生樂，起居無節，故半百而衰也。」就是對現在人縱慾傷身的高度概括。更可憐的是，現在很多人在傷精之後，都把希望全寄托在藥物上，希望依靠藥物來填精補髓。
現代人為何容易上火？原因是寒，怪不得喝涼茶沒用，3招輕鬆解決
每個人都有上火的痛苦經歷。一吃上火的食物就口舌生瘡、大便乾結、痔瘡發作等，而且總是沒完沒了地復發，讓人無奈又痛苦。中醫將「火」分為實火和虛火，實火的治療是用清熱、降火的瀉法，虛火是用補法。如何區分實火還是虛火呢？
《40個常見病穴位按摩大全》，只發一次，需要的收好了
1.扁桃腺疼痛——合谷穴「合谷」是將拇指和食指張成45度角時，位於骨頭延長角。指壓「合谷」對於緩解扁桃腺疼痛非常有效，合谷穴不僅能用於扁桃腺疼痛，對於牙痛、高血壓、面皰也很有效。2.消除失眠症——摩擦湧泉「湧泉穴」在腳心斜走處，用手摩擦腳也可以。
懶，說明你氣虛；掉頭髮，說明你血虛；長痘痘，說明你陰虛！你是哪種虛
通俗地說，「虛」說明人體正氣不足，「正氣存內，邪不可干」，只有人體正氣旺盛，才能衛外固密，外邪難以入侵，內邪也就難以產生，也就不會發生疾病。
這份《中藥功效表》,幫你整理好了！現在收藏，等於買保險
總是抱怨看病貴，可是身邊有那麼多天然的藥物你都會利用了嗎?很多食物是藥食同源的，沒事的時候當食物吃，生病需要調理時，又可以當藥物。下面整理了一份最全的《中藥功效表》，不妨先收藏，再群發，用處很大呢！
B族維生素竟然能緩解這麼多小毛病！這下真找到用處了！
維生素B族是一個大家庭，種類很多，是保障人體機能正常工作和維持人體代謝的重要物質。此外，維生素B1的缺乏，某些時候也會導致抑鬱和煩躁，出現上述症狀的患者，可進行相關檢測，如確定是由維生素B1缺乏引起，可以進行補充。
日本人如此圖解中醫，現代中醫該有工匠精神
在一些中國人成天吵著中醫不科學，應當廢醫存藥什麼的時候，在我們中醫界叫苦叫屈，感覺中醫受到侮辱與污衊的時候，日本人卻已經在中醫研究上明顯走在了中國的前面。