邱醫幫你瘦
內臟脂肪比你想像中更可怕！如何快速去除呢？教你四個簡單方法
體重過重、身體太過肥胖的人都容易得各種病，但大多數人不知道的是，有一類人，即使體重正常，但不健康的隱患或許更大。
還不知道基礎代謝是什麼？快來看看，滿滿的都是乾貨
但還是有很多人不知道為什麼減肥還需要計算基礎是為什麼?我們要知道減肥期控制熱量的攝入，這是減肥的一個前提，主要作用就是製造熱量缺口幫助我們更好的瘦身減肥。
瘦身小妙招：多泡熱水澡，健康少不了，脂肪全消掉
洗熱水澡不僅可以驅除疲勞，它還有著輔助減肥的功效，這對於正在減肥期，而且又喜歡泡澡的你來說，應該是個好消息!
運動以後這樣做，讓你脂肪持續燃燒12小時
「餐前運動至疲勞，趁疲勞感還沒消除的時候再進餐，是最好的運動減肥法。」這是醫學之父希波克拉底曾說過的話。
爬樓梯能不能減肥？會傷害到身體嗎？這些就讓邱醫師告訴你答案
就上下樓梯這個動作，我們以一個體重為60 kg 的人舉例，上樓梯時膝蓋彎曲接近 90°，為了登上一級樓梯，股四頭肌差不多需要產生 200 kg 的拉力，如果再加上地面對人的支撐力，綜合估計，膝蓋部分的髕骨以及股四頭肌各自承受的壓力將達到280kg。
它們是肥胖的天敵！想輕輕鬆鬆減肥就要離他們遠一點
真的要減肥，一定要避開四個字：「湯、糖、躺、燙」！湯同樣的熱量液體形態比固體形態好消化、吸收。舉例來說：同樣熱量的水果，果汁比原形水果更好吸收，固體的水果原形有果肉膳食纖維的部分，而榨成果汁的形態只有糖分和水分，喝進去很快會被吸收成熱量。
減肥能吃豆製品嗎？不懂就學，會吃你才能健康的瘦下來
通常來說，豆製品可以有豆腐、豆漿、豆皮兒、黃豆等等。豆製品是一個非常特殊的食品，營養豐富，減肥效果也不錯。為什麼豆製品可以減肥呢？首先，豆製品【飽腹感強】，可以減少其他食物的攝入。其次，豆製品【能量轉化率低】，攝入相同重量的肉類和蛋白質，肉類肥胖的效果是豆製品的一倍還多！
減肥前你需要知道的4個常識，簡單有效，幫助你提高瘦身效率
這是很多剛開始減肥者的通病。在減肥時容易心急，總是期望很快就能瘦下來。但其實，有些知識需要你先了解，才能瘦的更快。不是說我隨便在網上找個瘦身方法就可以快速減重的。所以今天邱醫來給大家普及幾個減肥小常識，學會了，你的減肥道路將會越走越輕鬆！
哪種飲品減肥效果好？邱醫師告訴你：這種常見飲品能幫你去油脂
肥胖是因為什麼？油脂過多。油脂過多怎麼辦？去除油脂。今天，邱醫師跟大家談談，在日常生活里，哪種飲品去除油脂效果最好？答案是：最好的莫過於綠茶。綠茶中含有能去油膩的兒茶素。