武博功夫
對太極拳八面支撐的理解
太極拳的八面支撐，是通過意念引導身體四肢的對拉互爭而實現的，八面支撐是太極拳一項十分重要的要求，它幾乎是太極拳身法的所有要求的歸納!關於八面支撐，拳論家中，很少有人闡述過它的重要性。 八面支撐由氣勢形成，氣勢又使八面支撐更加渾圓。
太極拳快慢交替練習法
快慢交替練習法的概述 筆者在這幾年的套路練習中嘗試著一種新的訓練方法，那就是在一次多趟的練習中先慢練後快練並相互交替，感覺效果還不錯，故在此總結出一些心得來與大家交流。
太極拳「心知不等於身知」
學拳人的一般規律是學生先模仿老師的動作示範，聽其講解初淺的理論知識，以後自己再學習一些太極拳的理論，通過平日的勤學苦練逐步掌握練拳的要領，儘量以自己身體的肢體語言去體現已學的理論，努力將其表現出來，但大多數人都是以主觀代替客觀，都自以為是，以為已將拳理體現在拳架中了，究竟體現了多
如何修煉太極拳的內勁
原則一：規範準確地練習站樁和拳架1、要高度重視練習站樁有的太極拳愛好者練拳不站樁，其實站樁是修煉太極拳內勁的重要組成部分，是出功夫的關鍵環節。
李經梧講解太極拳要領
首先做到「松靜」，即：使中樞神經「靜」下來，周身肌肉關節放鬆下來。在運動中，身體各部位要保持中正安舒，舉手投足，均要輕鬆柔和，不用拙力，不是僵勁，即所謂「用意不用力」，做到「神為主帥身為驅使」，「以靜御動」，「動中求靜」。
陳正雷大師談作為武術的陳氏太極拳
太極拳給人的印象有兩種：一是武俠電影、小說里「借力用力」的蓋世武功，另一種是公園裡老人們用來活動筋骨、打發閒暇的健身操。 作為一種拳法，太極拳究竟能不能用來格鬥？格鬥起來，和詠春、截拳道這類拳法又有何區別？要練多久，才能「蓋世」？ 陳正雷是陳氏太極拳第11代嫡宗傳人。
太極拳雲手是一個很有價值的健身動作
太極拳雲手是一個很有價值的健身動作，做起來思想恬靜、意念集中、全身舒展、鬆弛，它對神經系統、消化系統、內分泌系統、血液循環系統都有促進和調解作用。雲手與呼吸相結合，深長緩勻而有規律地鼓盪腹部，不僅有助於增大肺活量，而且使橫膈膜對腑臟起到輕微按摩的作用。
揭開太極拳超強爆發力的面紗
練太極者，要知太極拳的爆發力從何而來。太極拳是武術的一種，凡是武術都應具有攻防的共性特點。不過內家拳與外家拳攻防是有區別的。從進攻策略講，前者要求「後發制人」，後者要求「先發制人」。從技擊目標而言，內家拳短打寸發；外家拳襲遠，疾收快發。
太極拳的以身帶手、以氣變手、以意變手
以身帶手、以氣變手、以意變手的太極拳渾身都是手的練習方法！ 我們打太極拳只有做到不單單只動手才能做到氣血由腳而腿而腰，完整一氣。
太極拳快不能亂，慢不能僵
「動急則急應，動緩則緩隨」是《太極拳論》中的句子，王宗岳的這篇拳論實際是指導太極拳推手的。 在推手的過程中，先要練習跟隨勁。