魏巍健身
健身人士別碰5個「誤區」，不僅白練還傷身體，不要陷入瓶頸區
隨著審美觀念的轉變，健身已經成為一種熱潮。對於健身者來說，健身是一門課程，現在越來越多的人喜歡健身，健身的隊伍也越來越大。大多數人已經意識到健身的好處。隨著健身文化的傳播，越來越多的人進入健身房開始健身訓練，但我們可以發現，能夠堅持下來的人卻非常少。
長期堅持健身，5個好處「不請自來」，能堅持下來的，都受益匪淺
眾所周知，良好的生活質量與健康的身體密不可分。現代和快速發展的生活條件為那些對自己要求很高的人提供了更多的可能性。而且現在健身越來越流行，全民健身的口號已慢慢席捲全國。也有越來越多的人加入健身房進行健身訓練，健身已經成為一項相對普遍的現象。
一腔熱血的健身，很難堅持！做到這5點，科學健身很重要
生活中一直在提倡全民健身，人們的健身意識也在很大程度上提高。而且也有越來越多的人開始鍛鍊。的確，健身能給我們帶來很多好處，並能讓我們的整個身體變得更好。同時，我們應該明白，健身不是一時興起就能做到的，而應該長期堅持。
健身也要有「頭緒」，私教整理的6個小建議，助你擁有高質量健身
健身不僅僅是模仿教練的動作，其中最重要的則是掌握健身的技能和方法。隨著現在越來越多的人加入健身的行列，但是並不是每個人都能在鍛鍊時做到最正確的動作和最有效的健身。大多數人在健身時往往都是盲目訓練，很多人都不知道要如何鍛鍊，也不知道怎樣才能使健身的效果最大化。
運動「小白」看過來，鍛鍊健身時，提前做好這5點，減少運動損傷
如今，越來越多的人開始加入健身大軍，並希望通過健身來改善自己的身體健康。然而，隨著運動人數的增加，運動造成的傷害也在逐漸增加，這讓許多人不敢去運動，害怕運動造成的身體損傷！其實在運動的時候如果操作不當，是很容易出現身體損傷的，就比如說，半月板損傷，這是非常常見的一種運動損傷。
外行減體重，內行減體脂！掌握3個減脂方法，或能讓你身材瘦一圈
健身的人都聽過這句話：外行減體重，內行減體脂。意思說：不會減肥的人只會關注體重的變化，真正懂減肥的其實是減身體裡的脂肪。這是因為脂肪的體積約是肌肉的1.4倍。兩個體重、身高都一樣的人，如果體脂率不同，有可能一個看起來較胖，而另一個卻身材很好。
健身鍛鍊做好5個要素，尤其是健身小白，避免出現運動損傷
如今，很多人都開始重視「全民健身」的口號，隨著人們越來越重視自己的身體健康，健身也確實被很多人提上了日程。而且健身不止可以讓年輕人變瘦變美，而且還可以促進和保持身體健康。因此，無論我們多大年齡，我們都可以從鍛鍊和健身中受益，所以從現在開始鍛鍊和健身還為時不晚。
深秋健身的「絆腳石」找到了，提醒：注意5個細節，訓練安全有效
隨著步入深秋季節，氣溫越來越冷，人們也變得越來越懶。每年秋冬，都是人們胃口大開的時候。面對脂肪的堆積，許多人也把健身提上了議事日程，但當面對外面颳起的寒風時，很多人都開始打「退堂鼓」。深秋健身有很多「絆腳石」首先，天氣是一個重要因素。