如何瘦下來
晚上有這4個好習慣的人，讓脂肪燃燒整夜，比別人多瘦四五斤
為什麼都是同樣的減肥計劃，有些人就減得很快，有些人就減得很慢?晚上有這4個好習慣的人，讓燃脂持續整夜，比別人多瘦四五斤。
卷腹無法幫你練出腹肌！6個腹肌動作，幫你練出人人都羨慕的腹肌
但是腹肌並沒有你想像中那麼好練的，首先肚子是脂肪最喜歡的一個部位，也就是身體一胖的話，就會先胖肚子再胖四肢，所以腹肌會被厚厚的脂肪層所蓋住，無法露出它的真實面目來。
3個方法提高身體代謝，24小時持續燃脂，養成易瘦體質
很多人都羨慕瘦子吃不胖的體質，無論他們如何吃，都能快速把食物消化掉，不會讓熱量有轉化成脂肪的機會。3個方法提高身體代謝，24小時持續燃脂，養成易瘦體質。
減脂餐並不等於節食，學會這樣吃，堅持一個月，讓你暴瘦一圈！
很多人在減脂階段，為了避免脂肪跟碳水的攝入，會主動選擇不吃主食，而只吃蔬菜和水果。減脂餐並不等於節食，學會這樣吃，只需堅持一個月，就能讓你暴瘦一圈！
世界公認的燃脂殺手——波比跳，堪比一個健身房，甩掉多餘脂肪
前者管不住嘴就算你再努力也得不到回報的，後者主要因為運動時間太長，長期使用同一種項目，時間一久就會感到枯燥，難以堅持下來，不斷地消磨你減肥的決心，以至於你放棄，重新回到肥胖的行列中去。
179斤胖女孩，花了半年時間減掉57斤，她分享了5個燃脂技巧
她曾經也是一個過度肥胖患者，體重最高達到了179斤，這樣的體重讓她沒走幾步路就累得不行，到最後能坐著就不站著，能躺著決不坐著。
世界公認的燃脂殺手——跳繩，燃脂要比慢跑快3倍，你能跳幾個？
想要減脂成功，就需要加入一項有氧，而慢跑是很多人的首選，由於它操作起來方便又簡單，只需一雙球鞋就能動起來。
生活中養成這5個好習慣，就能持續一整天燃脂，讓體重往下降
想要成功變瘦，在「生活中」就要養成這5個好習慣，能讓你持續一整天燃脂，讓體重往下降：1、三餐規律進食許多人三餐都不規律，總是等到餓了再進食或者忽略其中一餐，這種種的行為都會影響腸胃的消化與吸收，還會降低自身的代謝水平，燃脂的效率就會減慢。
教你5個懶人減肥方法，讓你在不知不覺中變瘦變美！
教你5個懶人「減肥」方法，讓你在不知不覺中變瘦變美！當然直接讓你跳動十分鐘那是不可能做到的，對於老手來說也很難辦到，所以要分組來完成，你可以分成十組，每組一分鐘，間休30秒，等身體適應後，就要縮短組數和延長時間。