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天天練胸沒效果？這個4個動作助你成就傲人胸肌
飽滿的胸肌可以讓你的身材更加立體，在您穿衣時顯得更加精神。它還可以幫助你執行各種日常任務，例如，提起和推動重物時。最重要的是，進行胸肌訓練在改善外觀和力量時，也可以提高身體素質，讓你更加健康。健身人口中常出現的練胸即是訓練胸肌，胸肌是一塊面積較大的肌肉，所以它需要其它肌肉支撐。
想要飽滿胸肌？那你一定不能忽視的下胸訓練
所有健身者都有一個共識，胸肌是男人魅力的體現，也是健身新手最應該訓練的一塊肌肉，同時也是效果最明顯的肌肉。
居家減肥指南！快速減肥還能增強抵抗力
春節是中國民間最大最傳統的節日，是一家人和和氣氣、團團圓圓過大年的日子。在這樣重要的節日，大魚大肉必不可少，飯桌上基本沒有低熱量的食物，一不小心就會吃胖。
長期健身的人和不健身的人 兩者身體素質有何差距？
健康對於我們的生活是十分重要的，它能有效地提高我們生活的質量，從而保證我們生活的幸福感。健康的身體是幸福的前提，然而現在生活中，絕大部分的人都非常懶惰，因此非常反感健身。寧願在家打遊戲，也不願意去健身。