健身教練汪炸炸
腰酸背痛？別往歪處想，出問題的地方在這裡！
今天炸炸就來跟大家詳細講解一下——提起腰背痛，人們往往會想到「腰椎間盤突出」與」腰肌勞損「，這兩項的確是腰背痛的常見原因。但也有很多中年人士，沒有以上兩種問題，也會經常腰背痛，深夜、晨起、活動時皆痛，勞累、陰涼時加重，有一半的人會感到大腿擴散痛，少數可感小腿不適，有則感到肢體麻、
你的內臟脂肪超標了嗎？1分鐘教你自測，5招輕鬆減掉多餘脂肪
大家好，我是健身教練汪炸炸。以下17種易致內臟脂肪型肥胖指標，請在與自己生活習慣相符的項目旁打√。當然也不能完全不吃，因為當碳水化合物的攝取量為0時，大腦就將一片空白，你會無法真正地集中注意力。
常見運動的減肥效率對比！你選對了嗎？
羽毛球，1小時消耗281大卡桌球，1小時消耗241大卡籃球，1小時消耗563大卡網球，1小時消耗563大卡撞球，1小時消耗121大卡足球，1小時消耗563大卡7、其它 拳擊，1小時消耗643大卡爬山，1小時消耗563大卡爬樓梯，1小時消耗434大卡瑜伽，1小時消耗161大卡滑雪
關曉彤凹健身人設被炮轟？這個動作暴露真相
這兩天閨蜜一直在給炸炸安利《王牌對王牌》，於是炸炸就去看了一期。泡沫軸泡沫軸是放鬆神器，在訓練完之後，用泡沫軸滾一滾、放鬆肌肉，不僅能減輕酸痛感，還能提高肌肉質量。
無糖可樂越喝越胖？健身教練的一番話嚇壞眾人
別看炸炸是個健身教練，對可樂是和普通人一樣，沒有絲毫的抵抗力。但是為了保持身材，炸炸每次只喝一點點，嚴格控制糖分的攝入。