朵朵麻麻的母嬰生活館
產後減肥怎麼吃更好？你可以試試這個飲食方法
如何恢復到孕前身材，可能是很多媽媽在產後關注的問題。想要減肥，健康飲食和針對性運動肯定少不了，尤其是怎麼吃，有很多講究。今天我們就來說一說，產後減肥應該怎麼吃。產後減肥的飲食方法產後減肥的飲食方法用一句話總結就是：控制熱量，「二高二低」，即高蛋白、高膳食纖維、低糖、低脂肪。
孕期缺鈣危害大，什麼時候需要開始補鈣？
了解孕期補鈣的重要性大家在孕期一定要補充足夠的鈣，這對自己和胎寶寶來說都很重要：准媽媽需要通過胎盤不斷地向胎寶寶提供鈣，這時，自身的鈣會大量流失，如果不及時補充，就會導致缺鈣，可能會引起腿抽筋的現象。
產後腰背痛真要命，用了這幾招瞬間就舒服了
腰背痛的現象在孕期就很常見，這跟很多因素有關，比如孕期身體激素水平變化，體型變化導致脊柱不穩定、腰背部肌肉長期緊繃，體重增加導致腰背部負擔加重等。
如何給寶寶添加輔食？最全輔食指南來了
寶寶慢慢長大後，只餵母乳或者奶粉是不夠的，家長要準備給寶寶添加輔食了。大多數權威機構都推薦在寶寶滿 6 個月以前進行純母乳餵養，滿 6 個月後再添加輔食。