瑜伽小站
從駝背女孩到美背女神，瑜伽9式燃爆氣質！
姑娘們，你們是否像我一樣整天坐在電腦前，讓自己的背部彎曲成一個駝峰？我們都知道一個優美的身姿不僅僅需要有好的體重和身材比例，更需要有好的氣質和線條。而一個纖薄的美背是氣質加分的重要部分。想要一個完美的體態，美背是必須的。
滋養骨盆，靈活脊柱，這套女性專屬瑜伽系列練起來
動作1、坐立側伸展簡易坐姿，吸氣手臂上舉，延展側腰呼氣身體側屈向右，右手肘貼地左手延展向上拉長側腰，注意左臀壓實地面保持5-8個呼吸，換反側動作2、坐立前屈簡易坐姿，吸氣延展脊柱向上呼氣前屈向前向下額頭點地，注意坐骨不離地雙手向前伸直與肩同寬，掌心貼地保持5-8個呼吸動作3、貓牛
想解鎖高難度體式，千萬別忽視普拉提平板支撐
我們都知道普拉提運動中有很多高難度的支撐動作，它們既需要有足夠的手臂力量，又需要對身體有良好的控制。想要完成這樣的高難度動作，打好基礎最重要，而普拉提平板支撐能夠有效幫助你提升力量，加強身體控制！