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小蘇打的7大用途，您需要嘗試一下
不幸的是，許多人仍然不知道如何使用小蘇打，這有點令人失望，因為它具有令人難以置信的好處。一旦學習了它們，就不會再回頭了……許多人認為小蘇打是平常的，因為他們不知道維持許多生物的酸鹼平衡是必要的，這對生命至關重要。小蘇打也被稱為碳酸氫鈉，它是由蘇打灰或碳酸鈉製成的。
一周瘦10斤，美國研究所教授倡導的8小時瘦身法怎麼操作
由大衛.辛振可與彼得摩爾所寫的暢銷書《8小時瘦身法》，提倡間歇斷食，每天8小時裡不用刻意計較熱量輕鬆進食，16小時的輕斷食令腸胃休息，一周就能減少五公斤體重。
年紀越大，蛋白質流失越多，日本流行雙蛋白飲食，從早餐開始吃
通常，肌肉質量會隨著年齡的增長而減少。它是各種疾病的基礎。研究表明，每天吃兩種蛋白質對機體循環有益。通過平均分配每一餐而不是一頓進食蛋白質來達到增加效果。這是德克薩斯大學卡爾維斯頓醫學院的研究人員對健康成年人的蛋白質攝入量進行實驗的結論。
室內有氧運動第一名，每小時燃脂300卡，適合初學者的5種簡單姿勢
當心臟因有氧運動而跳動更快時，會降低血壓和膽固醇會增加血流量 並在整個身體中產生氧氣 ，改善您的內部和外部健康，增加骨骼和肌肉的力量。
洗澡可以緩解疲勞？很多人做錯了，運動專家說掌握兩點很重要
很多人經過一天的鍛鍊，身體很是疲勞，如果能夠洗個熱水澡能夠放鬆和環境體力疲勞?這是有原因的:熱水澡可以溫暖身體，改善血液循環並增強放鬆效果。
20歲、30歲、40歲這樣瘦，日達人教你不挨餓瘦10斤的9字減肥心法
關於肥胖，有很多的衡量標準，有體脂、腰圍、腰臀比等，每種衡量標準計算方法不同，所得結果也不盡相同。以體脂率來說，性別 20- 30歲標準 30歲以上標準 肥胖。
日本女星不外傳的3大減肥法，下一個馬甲線女王就是你
日本人很會保養自己身體，而且通過一系列的合理飲食，讓自己的身材維持在一定的比例。近日有一位知名女性分享了她的獨門減肥秘籍，我們來看下。1蘋果香蕉這時吃，2周瘦三公斤。每天早上吃1~2顆蘋果，細嚼慢咽，能增加飽足感，可配合飲用常溫的水或是無咖啡因的茶。
睡前一杯水，是讓你熟睡的寶水！日本五十大名醫傳授的深層熟睡法
而有日本五十大名醫的東方醫學導入美容領域第一人的福辻銳記提倡的睡前一杯水促進深層熟睡法，這種方法在日本獲得了極大歡迎。
減肥失敗，是澱粉的錯？日本名醫告訴你：靠限糖飲食如何瘦身
很多人減肥都怕吃糖，因為糖分會轉換成能量存儲在肝部而且，運動消耗的能量最先也是由肝部提供的能量，這樣對脂肪的消耗就減少了。從而影響減肥的效果。很多的健身教練也告訴你，澱粉在體內會轉換為碳水化合物，這些碳水化合物直接影響你的減肥，告訴你減肥失敗是因為你的主食緣故。真的是這樣嗎？
韓國瘋傳的瘦腿法，從l碼到S碼，幫你提臀瘦腿一次搞定
現代人因為工作或學習，時常久坐或久站，很容易讓自己的體脂上升，尤其是是腿部缺乏足夠的鍛鍊，原本一雙筷子腿，現在都變成了大象腿，很多女性生完孩子後，身體更是走形嚴重，遠遠的一看，妥妥的大媽腿。