減肥教練小楊
怎樣才能減肥成功？女生體重多少最好看？體脂率多少體形最佳？
你好，我是一名國家二級運動員，也是一名健身教練，專注於減脂塑形。估計是已經進入夏天了，天氣太熱，衣服穿的少了，不得不露出肉肉了，所以想到要減肥了。
夏天來了，怎樣用一個月的時間，在安全的前提下讓自己迅速減脂
你好，我是一名國家二級運動員，也是一名健身教練，專注於減脂塑形。已經進入夏季了，人們最關心的問題就是，如何只用一周或者一個月的時間來減掉游泳圈，我在這裡要告訴你，你不可能只用一周或者一個月減20-30斤。
減肥與基礎代謝你知多少，提高基礎代謝，想胖都難
男性: BMR = 66++ –。這裡還要考慮一個活動因子:幾乎不動 Calorie-Calculation = BMR x 1.15。
有氧運動減肥的兩大選項，跑步和跳繩哪個更減肥？哪個更瘦腿？
你好，我是一名國家二級運動員，也是一名健身教練，專注於減脂塑形。在有氧運動減肥中，跑步和跳繩絕對是很多人選擇的項目，都是減肥的不錯選擇。
做仰臥起坐能減肚子上肥肉嗎？為什麼？什麼動作減肚子效果好
你好，我是一名國家二級運動員，也是一名健身減脂教練，專注於減脂塑形。這個問題也是被經常問到的，很多減肥者都不清楚仰臥起坐到底對減肚子有沒有效果，還有很多小白認為這個動作就是減肚子的，懂一點健身減肥知識的人會告訴你沒有效果。
有人說跑步是效率最低的健身方式，是否健身就不用跑步了？為什麼
很多人覺得跑步久了之後，膝蓋就會有磨損，而且每一步都會給我們的膝蓋帶來一定的壓迫，容易得關節炎，其實傷膝蓋不能怪在跑步上，只能怪自己的跑步姿勢不對，選擇的鞋子不合適，落地僵硬，還有腿部肌群的薄弱也是造成膝蓋容易受傷的原因，還有的人說跑步會讓自己的腿變粗，那是因為你跑完步之後自己懶，不注意放鬆，不做拉伸。
減肥的路上總是困難重重，你遇到過哪些問題？飢餓感來襲怎麼辦？
減肥的路並不平坦，總有這些哪些困難，大部分減肥者都是孤軍作戰，先不說減肥方法和減肥知識的儲備，就「堅持」這一條難住了很多人，稍有鬆懈就會讓自己的減肥之路前功盡棄。
減肥的有氧運動有哪些？各自的優缺點是什麼？都適合什麼人群
大家都知道運動減肥中，有氧運動對於減肥更有效果，那什麼樣的有氧運動是適合你減肥的呢?說到有氧運動減肥，很多人第一個想到的就是跑步，跑步是大眾選擇最多的減肥運動，限制條件少，簡單易行，如果不想在戶外跑，還可以在跑步機上跑。
從180斤減肥減到150斤，主要靠不吃主食，這樣減肥是不是很痛苦？
大部分人減肥都是「痛苦」的，但也有人會享受這個減肥的過程，如果你減肥成功了，當你回想這一段減肥的過程時，一定是帶著微笑的，會成為一段勵志美好的回憶，也會讓你在以後的工作學習中更加自信和努力。
運動後多久開始消耗脂肪？人體有哪些供能物質？教你安排減肥運動
這樣誤導了很多的人，有些人剛接觸運動的人，可能一開始堅持不了30分鐘，運動了幾天感覺沒有效果就放棄了;