邵梅瑜伽小課堂
從什麼時候開始，瑜伽改變了我們的生活？
瑜伽是對生活的一種感悟，練習時間越久，你就會發現每次練習都是一種享受，從而忘記了種種酸痛;對於長期練習瑜伽的人來說，瑜伽已經自然而然的與我們生活交織在一起，無論你是男性還是女性，無論你年長還是年輕，無關膚色，性別，年齡，都可以從瑜伽中獲得好處。
不同年齡層的人，到底該如何練瑜伽？（經典收藏）
下面有一張適合各個年齡練習的瑜伽體式清單，針對不同年齡，有不同的練習重點，快來看看你在哪一階段!這個階段是身體功能最好的時期，各項身體指標均達到最佳點，平常只要堅持練習，力量和柔韌性兼備，就能為後續身體發展打下良好的基礎。
脊柱側彎？長短腳？應該如何調整最好
很多現代人因久坐、翹二郎腿等不良姿勢，導致身體兩側肌肉不平衡，造成脊柱側彎，引髮長短腿等問題。如果自然站姿下看到脊椎向身體的任何一邊彎曲歪斜，就是有可能是脊椎側彎脊柱側彎有什麼危害？1.
勝過安眠藥的瑜伽招式，你不了解一下？
如今人們過度依賴電子設備，睡前放不下手機，嚴重影響睡眠時間與睡眠質量，比如此時看這篇文章的你。先別著急，文章看完，放下手機和小合一起做完這套睡前程序，三個方法讓你輕鬆擁有深度睡眠。