心理睡眠療愈
什麼是內觀？有什麼作用？
內觀，印度最古老的禪修方法之一，其意思是觀察其本然的實相，也就是觀察事物真正的面目:它是透過觀察自身來淨化身心的一個過程，開始的時候，借著觀察自然的呼吸來提升專注力，等到覺知漸漸變得敏銳之後，接著就觀察身和心不斷在變化的特性，體驗無常、苦、以及無我的普遍性實相，這種經由直接的經驗去了知實相的方式，就是淨化的過程。
內觀，印度最古老的禪修方法之一，其意思是觀察其本然的實相，也就是觀察事物真正的面目:它是透過觀察自身來淨化身心的一個過程，開始的時候，借著觀察自然的呼吸來提升專注力，等到覺知漸漸變得敏銳之後，接著就觀察身和心不斷在變化的特性，體驗無常、苦、以及無我的普遍性實相，這種經由直接的經驗去了知實相的方式，就是淨化的過程。