說個身邊真實的例子吧～我一朋友，跟著練了差不多2個月了，幾乎每天雷打不動。看看他的變化吧以前的他天天坐著，家裡伙食又太好，體重直接飆到130！跟著天天練，加上控制飲食，2個月之後，就把體重減到了108斤。從一開始跳個1分鐘都大喘氣，到後面練完一套《本草綱目》輕輕鬆鬆。
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