擺渡人心河
自控力極差如何自救？長期自律的大神從不逼自己，3步養成自驅力
大學那會，我看人家天天泡在圖書館，那時候還沒「內卷」這個概念，於是心想咱也不能落下，沒準裝一裝就能養成閱讀的習慣。然後開始定目標做計劃，球也不打了、遊戲也卸載了，天天逼著自己去圖書館。
別再逼自己了！深度理解多巴胺作用機制，才能禁慾、戒癮、自律
很多人都會把自己的壞習慣、不自律歸咎於這種神經遞質，不知道是對多巴胺有誤解，還是為自己的問題找藉口。
大學那會，我看人家天天泡在圖書館，那時候還沒「內卷」這個概念，於是心想咱也不能落下，沒準裝一裝就能養成閱讀的習慣。然後開始定目標做計劃，球也不打了、遊戲也卸載了，天天逼著自己去圖書館。
很多人都會把自己的壞習慣、不自律歸咎於這種神經遞質，不知道是對多巴胺有誤解，還是為自己的問題找藉口。