女孩子一定要練肌肉，特別一定要練臀。運動解剖程序放視頻最後，擁有挺翹飽滿的臀部一定是優秀運動員的標配。臀部有三塊重要的肌肉：臀大肌、臀中肌和臀小肌。·強壯有力的臀大肌對我們來說可不僅僅是翹臀好看的問題，它可以在奔跑中提供後蹬的動力，還發揮了穩定軀幹的作用。
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