女性年過30歲，或對於生育過後的人來說，抗肌肉鬆弛、減肥塑形一定是離不開的話題!因為你會發現，隨著年紀增長、歲月流逝，身上的肌肉越來越鬆弛，胸下垂、臀變大、背變厚，這些問題都繞不過去。
對於女性而言，尤其是30歲以後或生育過後的人來說。你會發現，身體有個部位的脂肪特別難減！那就是腹部，尤其是下腹部。為什麼平時也有針對性練習下腹，但收效甚微？與以下幾點有關！1：身體新陳代謝變慢，女性年過30後，身體代謝變慢，更容易堆積脂肪！
我們都知道，運動健身或練完力量瑜伽後的拉伸特別重要，它不僅能夠幫助排身體乳酸，同時還能拉伸身體線條，讓你的身型更加勻稱好看！今天分享一套超級全面的拉伸序列給大家，如果平時運動完不知道如何拉伸，這套序列一定要收藏起來！
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