減肥69天的心路歷程！科學的方法和決心很重要
2020年1月份開始我的體重下降比較穩定平滑，我的飲食習慣也得到了很大的改善，同時我的心態也有了很大的變化，在堅持科學的方法的前提下，體重2-3斤的波動我已經不再緊張和糾結，同時為了驗證我的身體狀況，我還去醫院進行了一次全面的體檢，體檢的結果讓我很開心 ，2018年我體檢有9項指
減肥期間餓了怎麼辦？推薦幾種食物抵抗飢餓
今天是減肥第72天，早上空腹體重234.4斤，升1.2斤體脂38.5 升0.2 看過我前面文章的同學都知道，無論是任何減肥方法，最終都是通過製造熱量缺口來達到消耗脂肪目的，在這個過程中如果你創造了熱量缺口，你就會有一定程度的飢餓感。
減肥期間的飲食推薦四之水果篇
抱歉斷更了一周，因為回湖南老家去了，家裡非常冷，日常3度左右，對於在廣州日常24度的我來說，回去就抱住火爐不放，基本上一天都不帶動一下，加上每天家裡做很多好吃的，體重一直沒下降。