通用心理治療技術：正念技巧
弗洛伊德認為，心理障礙是由「情結」引起的，而情結通常是無意識的，精神分析的作用是把無意識的「情結」意識化，使病人產生領悟。
一名抑鬱症患者，寫的6句話
我們患了抑鬱症,5-HT和多巴胺都產生得不足,所以才得服藥一年、兩年、三年甚至終生;糖尿病患者胰島出了一點問題,不怎麼產生胰島素了,他們有的也得靠終生注射胰島素來維持健康。
痛風「幫凶」不止是酒，醫生提醒：這4種「水」，同樣升高尿酸
這4種「水」，同樣升高尿酸第一種：骨頭湯在國人的眼裡，常講究"以形補形"，由於痛風疼在骨，就多補骨頭湯。其實，這是一種非常錯誤的做法，因為骨頭在熬成湯後，油脂發生乳化，食用過多會造成代謝紊亂，增加三高風險。另外，骨頭裡的嘌呤易溶於湯中，湯汁的嘌呤含量遠高於肉，因此痛風病人在做菜時
生命回顧在老人心理治療的運用
生命回顧在老人心理治療的運用生命回顧在老人心理治療中的運用已有一段很長的時間，雖然它所扮演的角色並非一直很清楚。
強迫症的心理治療，看看指南怎麼說
強迫症的臨床症狀是複雜多樣的，其病理心理機制與多種因素有關，沒有哪一種心理學理論能夠解釋強迫症的所有症狀，各種心理治療都是在其各自理論對強迫症症狀的理解基礎上而提出，對不同的強迫症症狀應選擇適合的心理治療方法才會使心理治療達到治療的作用。
哈佛大學推薦20個快樂習慣
5Becomea problem solver學會解決問題開心的人是會解決問題的人。6Do what you love做你想做的事情既然我們成人生活的三分之一時間都在工作，那麼做我們想做的事對我們的整體幸福感就有很大的影響。
有些性格容易患病
3、老好人學會發泄情緒悶氣就是我心裡有火，但是我不說出來，放在心裏面，這樣大家都覺得這是個老好人，可一旦長期精神抑鬱，免疫力低下，輕的容易感冒，重的話就出問題了。
王陽明：情緒不好，是智慧不夠
王陽明自己說，我來龍場兩年，也被瘴毒侵害，但是我卻安然無恙，這是因為我始終保持了積極的情緒，樂觀的心態，沒有像其他人一樣悲悲切切，抑鬱哀愁。
為孩子擋住所有困難挫折，也就擋住了孩子未來的成就
「 我不建議老師、家長，每天花大力氣去死摳那些具體的知識是否記憶準確，而忽視孩子在學習過程中隱含的那些可貴的「思考」和對問題與任務本身的「好奇心」。只有「思考」、「思考力」才是學習的關鍵所在。
16個心理學技巧，值得一讀再讀
- 01-讚美是萬金油人們非常願意幫助讚美自己的人，即使這種讚美帶有一定的目的性。當然，更準確、走心的讚美，收到的效果會更大，而且，此方法對任何人都有效。所謂「千穿萬穿，馬屁不穿」是有科學道理的~- 02-心情不好？就停在當下！
德，才是最好的風水
古人云：一德二命三風水，四積陰功五讀書；福人居福地，福地福人居。「福地福人居」，是說，福地不是對什麼人都是福地，有福之人居住在福地，那確實是福地。而沒福之人，居住福地反而不好，不但得不到福，而且會變成「煞」，是有害的。
莊子：一事精緻，足以動人！
01一事精緻，足以動人；不精不誠，不能動人。莊子講過一個駝背老人捕蟬的故事：孔子到楚國去，在樹林中見到一個駝背老人。老人用竹竿粘取蟬，就像在地上撿起一塊小石頭一樣容易。孔子很驚訝，詢問老人是如何做到的。
王陽明：做人，讓自己開心；做事，讓別人放心。
1做人，要讓自己開心古語有云：「世上本無事，庸人自擾之」。一個人的痛苦，除去不可避免的意外傷害，更多還是杞人憂天。還有一部分來自和別人攀比，跟自己較勁。石崇和王愷都是西晉時期的巨富，在財富方面，他們總是攀比不止。聽說王愷家用糖水刷鍋，石崇就用蠟燭當柴燒。
從中醫角度看人的一生(深度好文)
生亦何歡，死亦何憂？生死就像星辰的誕生和隕落一樣。男性屬陽，女性屬陰，生者為陽，死者為陰。從幼年開始，經歷了青年、中年，到老年，最後是生命的終止，中醫是如何看待的呢？為什麼小孩容易發燒，老人容易生病？中醫的陰與陽中醫認為生命起源於陰陽交合，但最重要的是先天之陽。
現代女人多肝鬱，肝氣順了，女人之美才能由內到外！
腳底板是人體」地筋「所在位置。推肋：一種方法是用手指在左右肋骨，沿著肋骨縫隙，從腋下向胸骨方向推刮。橫向推完可從上向下縱向推兩側肋協。另一種方法是讓雙手握拳，屈肘，肘關節用點力把肋部夾緊，然後做手臂伸直彎曲的動作，使大臂反覆地在肋部充分摩擦，直至發熱。3作息調理：夜臥血歸肝一夜好
許多失眠僅是心理問題
關於失眠在現代醫學上對失眠的認識是存在局限性的，但是臨床醫學家們已經著手開始了臨床研究，給失眠進行定義，在2012年的中華醫學會神經病學會睡眠障礙學組根據現有的醫學證據，制定了《中國成人失眠診斷與治療指南》，其中失眠是指患者對睡眠時間和質量的不滿足病想養日間社會功能的一種主觀體驗
天天看手機眼睛要廢了？飛行員用的恢復視力方法！
天天看手機，眼睛有沒有變差？是不是看小字的時候都要眯著眼？如果有這些情況，想恢復視力的，我們今天必須看完這篇文章。一個簡單的方法，恢復視力，民航飛行員都用的方法。民航飛行員對視力的要求有多嚴格？看看他們體檢的視力表就知道了。
一個女人最好的風水絕不是五官
前段時間，有讀者留言說：自己明明用著昂貴的化妝品，但是這些年該長的皺紋是一點也沒有少。都說女人過了二十五歲，會對自己身體發生的變化感受越來越明顯，小到眼角長出的皺紋，大到身體機能的不斷下降；總之，過了二十五歲的女人，會清晰感受到顏值的下滑。
婚外情的同一個宿命
這個4月，我見了兩位讀者，他們是報紙情感專欄的傾訴人。 第一位是個姑娘，33歲。她年輕時，有一個男友。當時，她在事業單位工作，但編制一直沒有辦好，是臨時工。加上，她來自小鎮，家裡還有兩個正在讀書的弟妹，男友的父母反對他們交往。 一開始，她和男友還非常堅持。
今日是冬至，你想知道的習俗和養生知識。
冬至，是中國農曆中一個重要的節氣 ，也是中華民族的一個傳統節日，冬至俗稱「冬節」、「長至節」、「亞歲」等。早在二千五百多年前的春秋時代，中國就已經用土圭觀測太陽，測定出了冬至，它是二十四節氣中最早制訂出的一個，時間在每年的公曆12月21日至23日之間。
人生難得一知己，千古知音最難覓。
又一年冬至到了，我最牽掛的你，還好嗎？活在這個世上，人人都會有朋友。真正的友情，是一種純潔、高尚、樸素、最平凡的感情。人一旦沒有了友情，生活就不會有悅耳的音樂，就如死水一潭；我們雖不富有，但我們卻因有了友情而內心快樂富有。
沉默是一個人最大的哭聲。
網上有這麼一句話：「沉默，是一個人最大的哭聲。」 意思是說，人之所以沉默，是被生活抹去了稜角，是對世界的一種妥協，是一件很可悲的事情。 我卻覺得，如果你越來越沉默，越來越不想說，這不是懦弱，不是妥協，而是意味著，你看淡了很多事，看輕了很多人，你變得越來越成熟。
易經只講3個字——上、止、正
其實，整部《易經》，只講到3個字而已。上、止、正，這三個字，都只差一點點而已，一個上加一豎就變止，止上面再加一橫就叫正。
十個哲理笑話，讓你哲理頓悟人生。
人生有幾件絕對不能失去的東西：自製的力量，冷靜的頭腦，希望和信心。一個人最要命的就是：一直懷念過去，坐著幻想未來，天天虛度現在。什麼都可以不好，心情不能不好。什麼都可以缺乏，自信不能缺乏。什麼都可以不要，快樂不能不要。人生就好像在走一座迷宮，無窮無盡又精彩繽紛，讓人無法預料。
經營好自己的親密關係
一、關係決定治療此處的現實關係專指心理諮詢師在日常生活中的親密關係——情侶關係、家庭關係、親子關係和父母關係等等，其中最緊要的是家庭夫妻關係和親子關係。
疾病是心理康復機會和過程
疾病是心理康復機會和過程我們往往認為疾病是可怕的東西，認為我們必須消除疾病，殊不知疾病其實也是一個療愈靈魂的機會和過程，因為只有當一個人的靈魂生病時身體才會生病，身體的疾病只是靈魂在開口說話：我很不舒服，救救我吧。
一個人最好的生活狀態「空」。
《史記》有載：「天下熙熙，皆為利來；天下攘攘，皆為利往。」俗世凡塵中，太多人被慾望捆綁，於是煩惱、痛苦、憂鬱、焦躁緊跟而來。而生命的價值從不在於獲取，更在於清空。空，是充盈之間的短暫休息，是蓄勢待發的希望。空，是一種智慧和胸懷，也是人生的最高境界。
君子四修:有境界，有肚量有鋒芒，有涵養。
01有境界，看得遠境界包括一個人的格局和眼界，境界越高，看得越遠。境界高，就好像一個人站的位置比別人高，自然能看得遠！清代名將年羹堯，以平定青海之亂而立下赫赫戰功，官至四川總督、川陝總督、撫遠大將軍，然而他為人驕橫，甚至在雍正皇帝面前也很放肆。
我教的不是書，是孩子！一位教師的暖心自白 告訴你教育是什麼
自白「那麼多年來，我覺得我教的不是書，而是一個個孩子。作為老師，我希望能讓他們在人生中體會到一些成就感和學習的樂趣。」一名普通教師的自白，卻說出了教育的真諦。很久以前，有人曾經告訴我：教過中學，小學不過是小菜一碟。其實事實和想像相去甚遠。
如何培養出人格獨立的高情商孩子？19條聽完就能用的建議
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