五穀雜糧的最佳吃法
一、各種五穀養生配方是什麼黃豆黃豆的異黃酮素具有與雌激素相類似的作用，可以改善女性更年期症狀，對抗衰老，其豐富的纖維質也是通便排毒的好幫手。
我們常說的「五穀雜糧」都有哪些糧食？
一、五穀的不同說法五穀是五種穀物，在創造這一名詞的時候並沒有說明具體指什麼，也沒有留下記載，關於這五種穀物在古代有多種不同說法，最早的解釋是漢朝人寫的，主要的有兩種解釋：1、一種說法是稻、黍、稷、麥、菽；2、另一種說法是麻、黍、稷、麥、菽，兩者的區別是前者有稻無麻，後者有麻無稻。
降血糖的五穀雜糧
高血糖在日常生活中非常常見，而且多發於中老年人身上，對人們的身體造成極大的影響，所以經常吃降血糖的食物顯得尤為重要，一些五穀雜糧就可以起到很好的降血糖作用，包括燕麥、蕎麥和綠豆，它們搭配不同的配方一起熬制會產生更好的效果，有需要的朋友們可以試一試。
熬小米粥，好多人做錯了，牢記3個訣竅，香濃黏稠米油厚
小米，古時候稱為「稷」，又稱為「粟」，曾被當成「五穀」之首，在灌溉技術落後的古代，耐旱又高產的小米是古老而又重要的糧食作物，至今西北不少地區還以小米為主食。小米營養均衡全面，胺基酸和礦物質的含量遠高於小麥、大米等傳統穀類，且特別容易消化，是很好的健康食品。