潔淨身心 消除情緒毒瘤
曾有一個時尚節目在網路針對會員做過一項調查，對象是30歲以上的職業婦女，題目是她們對哪些身心狀況最感困擾。根據統計結果，位居前幾名的困擾分別是：心煩氣躁、睡眠不足、排便不順、口氣不好、疲憊不堪、皮膚晦澀、身體腫脹等。製作單位得到這個答案之後
長期大量服藥 會加重腎臟負擔
台灣人愛吃藥是出了名的，「有病治病，沒病強身」的觀念深植於大多數台灣人的心中，導致健保藥費高居不下，保健食品、維他命的銷售量不斷上升。而用藥知識錯誤、濫用藥物導致腎臟相關疾病，也一直是國人健康的一大威脅。根據台灣腎臟醫學會的資料顯示，台灣末
物品和情緒一樣 新陳代謝很重要
所謂的時間，其實是「現在」的下一個連續。即使是自己曾經喜歡的物品，但當你試著想一想：「現在的我需要嗎？」其實有些東西都已經成為褪色的過去了。像有位住在東京都內的友子小姐，她的房間裡堆滿了過去男朋友送給她的娃娃。那是她非常喜歡的卡通人物，聽說
光靠休肝日 無法讓肝臟回復健康
有些嗜好杯中物的人會說：「我一星期有兩天讓肝臟休息，所以沒問題。」這種人真的相信在休肝日中，肝臟真的能恢復健康嗎？恕我直言：「休肝日，一點意義也沒有。」休肝日的確能讓「肝臟機能」暫時恢復；但是，「肝臟上的傷痕」卻完全不會復原。而且，休肝日隔
活化副交感神經 有效消解便秘
當食物進入腸胃時，副交感神經就會開始活躍，主動消化吸收。不過，當飲食速度過快會導致交感神經活絡，飯後應該活躍的副交感神經就無法順利發揮作用。話說回來，怎樣的飲食內容才能提升副交感神經？1）就是多吃溫熱飲食／飲用溫熱湯品時副交感神經會開始作用
避免便秘五字訣 按喝擺食解
按／按摩肚子早晚揉腹，以幫助腸胃蠕動。每日清晨起床前和晚間上床後，身體仰臥，將兩手搓熱，以肚臍為中心，以手掌的寬度為範圍，用右手指腹按順時針方向揉抹腹部100～200圈，然後再用左手指腹按逆時針方向揉抹腹部100～200圈。
透過淨化呼吸法 吐出體內穢氣
即透過觀想誘導體內的氣，以淨化體氣的呼吸法。這種呼吸法的運用範圍很大，不受限於時間與場地，學起來後隨時可以派上用場非常方便。實際去試試，你會真的感受到觀想誘導體氣的力量有多大。淨化呼吸法的基本動作為完全呼吸法，重點是透過觀想，吸氣時將空氣和
缺水 大腦神經無法排毒
任何體內的組織都是活的，活的東西，少不了吃喝拉撒，神經也不例外。神經的吃和拉是由兩個系統支持的，那就是腦脊液（cerebrospinal fluid）和血液，這兩個循環同時輸送養分，再把廢物帶走。腦脊液的外觀與淋巴相似，它緊緊環抱著中樞神經
肌膚是排泄器官 髒汙自動脫落
肌膚是排泄器官。即使都不理會， 表層髒汙也會自動脫落， 不需費力搓洗。
負面能量不斷累積 一定會生病
經過多年的諮商經驗，我認為疾病是欲望或應被釋放的能量，長期壓抑在體內所造成的結果。若以「能量構造」的角度觀察疾病，便能歸納出下圖的「病理階層圖」。病理階層圖由上而下分為5層，越往下層，表示受壓抑的能量對身體深處造成的影響越明顯。•
中醫依體質治療便秘
中醫治療上，不單純使用瀉劑藥物，而是先辨別身體上的寒熱虛實，瞭解並依個人體質、病狀，以通氣補血、清熱潤腸、溫通腸胃等方法，來達到通便的目的。用於醫治便秘的藥物，依便秘常見的體質分為「攻下藥」和「潤下藥」兩大類。 實熱型／病患多
瘦身到底該找中醫還是西醫？
坊間的西藥減重，令人詬病很多。常見的西藥減重法，因含「Sibutramine」成分，確實可能提高心臟病或中風等風險。反觀中醫減重，依然是秉持辯證論治的原則，先查明個人肥胖成因後，依體質和症狀以溫和的內服中藥、穴位埋線、按摩等方式調理，不僅可
「氧」生讓你更健康美麗
改善缺氧，除了能防癌，也能提升健康，幫助消除疲勞、增進體力、降低血壓、美容美體……好處說不完。對於糖尿病患者而言，改善缺氧更能減少身體對於胰島素的需求量。我們知道，同樣一個葡萄糖，在有氧的情況下能提供細胞38個ATP能量，但在無氧的情況下卻
所有的事都從「捨」開始
在這裡，讓我們再一次整理「斷捨離」所要做的事情及其目的。「斷捨離」要做的事情是：「斷」＝斷絕不需要的物品進入房內。「捨」＝捨棄家中累積的廢物。重複以上這兩項，最後達成的是：「離」＝脫離對物品的執著，身處寬裕而「自在」的空間。雖然詞彙的順序是
熟睡能使人忘記不愉快
為了讓海馬迴確實運作，睡眠也很重要。海馬迴的工作，是「割捨不必要的資訊」。而這項任務最被確實執行的時間，就是睡得正熟的時候。海馬迴會在睡眠期間，自然地連結你目前為止所經驗的全部記憶。在海馬迴的作業過程中，我們所看見的就是夢境。因此，夢境的情
便祕門診詢問度最高的10大問題
統整便秘門診患者最常問的10大問題，不妨多加參考！Q1／聽說宿便有3公斤重，是真的嗎？真的。大多數人的腸內環境很容易失衡，如將死掉的細菌等老舊廢物計算在內，大概就有3公斤。如果是便秘患者，宿便將會更多。只要調整腸內環境，排出宿便，自然就能減
每日好體力 從2杯鹼性微水開始
天天維護健康與長壽的最佳方法，就是攝取空氣與水中的元素，來輔助每日排毒並維持血管的適當平衡。每天早晨起床後的第一件事，未進食之前，先喝兩杯離子化的鹼性微水來沖洗胃中的黏液與酸素，增加血管中的鹼素，並重新水合細胞與組織。攝取這種經過活化的鹼性
了解毒素屯積的情況
對於把吃下去的食物消化掉的能力，我們稱它為「消化力」，在阿育吠陀裡，則把它稱為「Agni（消化力）」。「Agni（消化力）」不僅僅是指消化每天吃下去的食物，讓身體易於吸收而已，還要將吸收進去的營養成分，轉換為血液或肌肉等身體的組織。而且它和
優質睡眠激發自癒潛能
一般而言，一天之中人體有兩個新陳代謝時段：上午六點至下午六點是代謝消耗期、下午六點至明晨六點則為修補期，如果夜晚的睡眠不足，人體將無法修補白天所消耗的損傷，加速身體的老化與退化。日常生活的經驗中，隨時隨地都能體驗「睡眠」的妙用與潛能，例如：
真體質和假體質
以前著迷不已的音樂，現在卻不怎麼想聽了。原本為了享受兜風樂趣而特地買了汽車，現在卻一到假日就多半窩在家裡哪裡也不去。喜歡音樂、喜歡兜風，這些全都是體質。既然是體質，卻變得不想做，其實不是因為體質改變了，而是身上屯積了「未消化的毒素」，因而反
痘痘與腫皰 應從成因下手
在所有肌膚問題中最令人驚慌失措的情形，莫過於早上起床照鏡子時，發現臉上冒出痘痘或腫皰等突起物。此時同樣要秉持「見林不見樹」的保養觀念，不針對患部處理，從全臉、全身進行考量。解決肌膚問題的關鍵在於不針對患部思考解決方法，更重要的是，「治本」才
心煩時 就清理身邊的垃圾
就斬斷過去的意思而言，搬家，也是不錯的方法。搬家時，即使過去視為珍寶之物，一想到必須花錢，還重得要命，就會將這些歸類為自己所不需要的物品。只是，我們不可能常搬家。因此，如果對自己而言，是無法與過去一刀兩斷的物品，以打掃取代搬家，捨棄不需要之
易長黑斑的人 肩膀痠痛也很嚴重？
與痘痘腫皰同樣令人煩惱的問題，非黑斑莫屬。我能理解妳很在意，而且想要立刻解決的焦急心情，但想要解決黑斑問題，也要跟解決腫皰一樣，從全身找出原因所在，改善根本原因才是解決之道。美白保養品或許能展現某種程度的效果，但重點還是在於阻斷增生黑斑的原
攝取足夠的水分來淨化體液
身體的細胞維持正常運作，最重要元素就是水。人體80%是由水構成，而組成人體最小的單位，也就是細胞，是利用水來維持生命的。所以，為了最終的健康和均衡，我們隨時隨地都需要水分的供給。其實，左右著我們身體健康的就是這單純的水和天然資源中的活性成分
缺乏安全感 是腎出了問題？
不論從中醫或西醫的角度看，情緒都與健康息息相關。很多生理疾病，包括從感冒到癌症都被懷疑和心理壓力有關。有研究發現，像是愛、感激、滿足感等正向情緒，可以促進一種叫做「催產素」荷爾蒙的分泌，它能放鬆神經系統作用，緩解焦慮、緊張、沮喪等心理壓力。
無法消化的食物和情感將成為毒素
人的幸福是以健康為根本。一旦健康受損，無論擁有再多的金錢，居住再奢華的房宅，仍然無法感受到幸福。你應該有過，期盼已久的古典音樂會終於到來，當天卻頭痛得不得了，於是不管三七二十一，就先吞了成藥止痛，但卻因為身體終究不是十分舒服，因此無法充分享
減重方法百百款 你試過幾種？
「瘦不了」是許多人心中的痛！也許你已嘗試過千方百計，無奈就是與「瘦」無緣，你可曾細數過自己已經嘗試過多少減肥方法嗎？是不是常常稍微有點成績，就故態復萌呢？坊間流傳著許多種方法，乍聽、乍聞、乍看之下似乎很有道理，親身嘗試過後，好像也頗有那麼一
中醫依體質治療便秘
中醫治療上，不單純使用瀉劑藥物，而是先辨別身體上的寒熱虛實，瞭解並依個人體質、病狀，以通氣補血、清熱潤腸、溫通腸胃等方法，來達到通便的目的。用於醫治便秘的藥物，依便秘常見的體質分為「攻下藥」和「潤下藥」兩大類。 實熱型／病患多