入夏後，身體最怕的六件事！(千萬要注意！）
現在已過立夏節氣，這代表著夏天要來了，但是入夏身體最怕的6件事，你了解嗎?頸椎對著空調吹，周圍的軟組織會產生病變，形成肌肉和皮下組織的慢性炎症，造成頸部持續痙攣、後背酸痛等後果。
睡前這樣趴10分鐘，好似跑步1小時！每天一次，延壽數年
其實瑜伽有些動作特別適合中老年朋友，大到糖尿病、高血脂、動脈硬化、高血壓等影響生命安全的疾病，小到鼻竇炎、慢性胃炎、貧血、腰肩疼痛等生活中的常見不適，都可以通過練習瑜伽得到緩解甚至治癒，如此功效讓瑜伽風靡全球~
5種菜果是「濕氣菜」、「濕氣果」，越吃濕氣越重
復工、上網課有好一陣子了，大家有沒有這樣的感覺:整個人疲倦無力、睡醒了也沒精神、一工作學習就容易犯困、不願意活動、胃口不太好…
夏天身體最怕6件事，多少人敗在了第四件上
眼睛喜涼怕熱，不注意防曬，很容易提前老化，並引發各類眼疾。如果喝水太快，水分會快速進入血液，在腸內被吸收，使血液變稀、血量增加，心臟不好，尤其是患有冠心病的人就會出現胸悶、氣短等症狀，嚴重的可能導致心肌梗死。
脾陰、胃陰不相同，臨床診療需分清
導讀:脾胃互為表里，關係密切，但是脾陰和胃陰可不是一回事，需要詳細區分，臨床治療才能少出差錯。著重養陰和營、滋養脾陰，此所謂「欲令脾實，宜甘宜淡」之法也，因脾陰不足，甘能補之，脾惡濕濁，淡能滲之，甘淡合用，寓補於瀉，陰中潛化，補而不膩。
汗才是夏天最好的保養品！學會6招健康出汗，勝過吃藥一堆
每天上午 9~10 點和下午 4~5 點，曬 15 分鐘左右太陽，並做一些簡單的舒展運動，能使身體能量逐漸被激活。
人到中年，為什麼容易發福長胖、大肚腩？
人到中年後，精力衰退，或者因為房事過多，或者工作壓力大，支出過多，腎虛了。中醫的理論，脾主運化，所以脾虛就導致消化能力下降，新陳代謝變慢，吃下的食物就容易堆積在身體里排不出去，大肚腩和一圈圈輪胎就這樣在腰間長出來了。
西紅柿的最佳搭配不是雞蛋，夏天吃護血管、降血壓
天氣越來越熱了，不僅雨水多，濕氣也越來越重，讓人感覺身體不適，吃飯也沒有胃口。但是專家告訴我們，西紅柿里含有大量果膠，容易與胃酸反應，早上起來就吃涼西紅柿，對胃部是有刺激的，所以不建議大家早上空腹吃。
每天學一味中藥，金果欖
金苦欖、金古欖、金牛膽、銅秤錘、金銀袋、青牛膽、金獅藤。塊根卵圓形、橢圓形、腎形或圓形，常數個相連，表皮土黃色。
常見疾病和症狀的應急點穴療法
普通人通過各種渠道學習一點穴位按壓的常識，可以在家中進行自我保健，也可以對一些急症進行臨時處理。下面介紹一些常見疾病和症狀的應急點穴療法，大家可以了解一下，以備不時之需。
這個部位一旦凸起，壽命開始倒計時
——這個部位就是大椎穴，它一旦凸起，意味著心腦血管壽命開始倒計時，為什麼呢?大椎穴，是人體的十字路口，有著承上啟下的作用，大椎穴不通，會堵塞七條經絡:
一切慢性病都可在腹部找到阻滯點（硬塊、痛點），揉臍一個月試試
氣血是構人體的主要物質，故氣血俱要，但從某種意義上來講，氣對人生更為重要，因為它是人體臟腑活動、血液循環，津液輸布，吐故納新，新陳代謝的動力。
先醒脾，再補陽，不怕喝水都胖了
01有人說，我喝水都胖，吃的也不多，也不油膩這個時候應該怎麼辦？滋補脾腎陽氣是當務之急。陽氣充足，自然有能力運化痰濕。其中，補脾陽尤為重要。不過，在補陽之前，我們要首先醒脾。其實，虛胖的人，脾仿佛被一層面紗遮蓋。如果這層面紗不除，吃再多的東西，也無法被人體高效吸收和利用。
它被譽為「五穀之王」，通便養胃降三高！泡茶烙餅是一絕
今天要給大家介紹的這一樣，有著「五穀之王」的美譽，特別養人!因為簡單，才深悟生命之輕，因為簡單，才洞悉心靈之靜。
俗話說：「胃病三分治七分養」，記住這6點，養好胃
生活越來越好，可腸胃卻越來越差；空有一個吃貨的心，卻沒有一個吃貨的胃。如今，慢性胃病的發病率居高不下，尤其是當代年輕人，大多是因為工作的原因，平時一日三餐不規律：早飯不吃、午飯亂吃、晚飯大吃，喜好生冷和油炸食物，或者經常吃外賣和一些不健康的零食……久而久之，胃病就會悄悄找上門。
十分鐘通氣血，每天1次，緩解腰酸背痛！(動圖指導)
手掌朝下，抓住毛巾兩端，慢慢地抬起雙臂，舉過頭頂，繼續往後背，直到你的極限。雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側打開，儘量往地上貼，腰要挺直，雙膝有節奏向地板振動。
胃不好，這些水果少吃、這個穴位必知
尤其是有胃病的人，最好少吃這6種水果食物。但是，東南大學附屬中大醫院中醫內科朱欣佚副主任醫師提醒:獼猴桃屬寒性，過食會損傷脾胃的陽氣，會產生腹痛、腹瀉等症狀。
你不是懶，而是身體太虛了
生活中有不少人都很「懶」:往沙發上一坐就不想動，甚至在床上躺一整天，平時總是沒精打采，說話有氣無力，稍微干點活就累得不行…
長夏養脾祛濕的九個要點，做好這些體內病氣掃光光
因此如何健脾補脾，十分重要，特別是對於癌症等慢性病患者，更是如此。具體做法，「每日早餐用60克薏苡仁做成粥，不加鹽，不加任何東西，把粥吃光即可。
不管何種失眠，這樣拍拍，就好了
心膽氣虛:虛煩不寐，躁擾不寧，膽怯心悸，氣短自汗，舌淡，脈弦細。肝火擾心:不寐多夢，急躁易怒，甚至徹夜不眠，伴有頭暈頭脹，目赤耳鳴，口乾而苦，便秘溲赤，舌紅苔黃，脈弦而數。
最能補氣血的食材排行榜來了
「凡是女人病，皆是氣血虛。人以氣血為本，所以人最怕氣血不足。且葡萄乾富含鐵，上班的女性不妨每天吃一小把葡萄乾，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血、低血糖等現象，提高免疫力。
艾灸的鐵規，請一定要知曉
關於艾灸的文章發了很多，但是有些基本的原則，大家在日常中還是會忽略，也還有人不明白，所以有必要挑一些重點再提醒一下:
《人體器官衰老時間表》別等壞了再去養！送你一套全身保鮮秘訣
我們出生時神經細胞數量達到 1000 億個左右，20 歲我們的大腦達到巔峰，之後便開始慢慢衰老。到了 40 歲開始以每天 1 萬個的速度遞減，從而對記憶力、協調性及大腦功能造成影響。
認識陽氣，就明白養生保健和治病
愚夫按:此文來源網絡，感謝原作者，建議有緣者反覆閱讀，認識陽氣，就明白養生保健和治病的大方向，就能深刻理解古人說的「保命之法，灼艾第一，丹藥第二，附子第三。
五味藥引火下行，搞定上火引發的咽乾咽痛、牙齦腫痛、失眠咳嗽
01最近有很多朋友嗓子干癢，微痛。這就是虛火上炎引發的。哪裡的虛火？腎裡面的虛火。為何開春的時候虛火容易冒出來呢？因為肝腎同源，腎水虧虛，肝失滋養，肝膽相火勢必隨腎中龍火上燔，繼而出現虛火上炎的各種症候。
世上最好的養生，就兩個字
據中國老年學會調查，在百歲老人的長壽原因中，遺傳基因占15%、社會因素占10%、醫療條件改善占8%、氣候條件占7%，其餘60%則取決於老人自己。
別把關節疼痛不當回事，重則致殘！這種病尤其偏愛女性
有一種病，起初的疼痛僵硬總不被人在意，但往往隨著天氣變化而加劇，一患上就如影隨形。在我國，女性的患病率高於男性，男女之比為 1:4，尤其是更年期女性，其發病率明顯高於同齡男性。
水果到底能不能吃？中醫有個大原則
她說她之前胃很好，後來一直堅持西方科學的營養學，每天吃很多水果，喝很多果汁。到底水果應該怎麼吃呢?在《黃帝內經.素問.藏氣法時論》中曾講道:「毒藥攻邪，五穀為食，五果為助，五畜為益，五菜為充。
我的血型是A型，老公是B型，怎么兒子的血型成了O型
不少剛生完孩子的父母，心中大多都有一個疑問，但有時候想問卻又問不出口:我的血型是A型，我老公是B型，為什麼我兒子的血型是O型?
午睡是門「技術活」，科學家實驗揭秘最佳午休時長
2014年，美國科學公共圖書館網站收錄的一項研究表明，夜間和白天的睡眠同樣能讓人鞏固記憶，記住兩個不相關的詞語。這說明，午睡也有讓人大腦得到休息和恢復的功能，並提高人的記憶力，幫助人們記住複雜的概念。