人到中年後，精力衰退，
或者因為房事過多，或者工作壓力大，
支出過多，腎虛了。
腎一虛，脾也跟著虛。
中醫的理論，脾主運化，
所以脾虛就導致消化能力下降，
新陳代謝變慢，
吃下的食物就容易堆積在身體里排不出去，
大肚腩和一圈圈輪胎就這樣在腰間長出來了。
人的腎一虛，就會出現種種症狀。
比如說，很容易餓，或者不耐餓。
剛剛才吃了飯，
過了不久就又覺得餓了。
這個時候，補腎尤為關鍵。
這裡推薦三個小方法，平時可以多做做：
① 搓腰眼
「腰為腎之府」，
搓擦腰眼可疏通筋脈，增強腎臟功能。
每次便後，用搓熱反雙手搓腎臟36次，
你會感到腰部發熱。
② 泡腳
每晚再用熱水泡腳，
並反覆揉擦兩腳心的湧泉穴，
反覆叩擊、推揉、按摩則效果更佳。
③ 按摩太溪穴
定位：
位於足內側，內踝後方，
內踝尖與跟腱之間的凹陷處。
適宜症狀：
絕大多數腎臟疾病，
如腎虛、慢性腎功能不全、
慢性腎炎、糖尿病腎病等。
特別是對患有慢性腎病，
同時表現為浮腫、腰酸腿冷、
渾身乏力的患者效果最為明顯。
做法：
用對側手的拇指按揉，
也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，
注意力量柔和，以感覺酸脹為度，
不可力量過大以免傷及皮膚。
補腎從年輕做起，拒絕做油膩大叔！