產後，子宮怎麼才能儘快恢復如初？
剛剛生完孩子的子宮約如孩子頭大，重約1kg，約在產後4-6周會恢復原來大小，即雞蛋大小，50-70g，這個變化過程被稱為子宮復舊，主要通過子宮持續收縮來修復。
懷孕期間子宮的變化
子宮是以肌肉為主的器官，成前後略扁的倒置梨形，位於人體下腹部盆腔中央、膀胱和直腸之間，由子宮底、子宮體、子宮峽部和子宮頸組成。
不注意這些，凱格爾運動等於白練
✔掌握正確的盆底肌訓練方法也很重要，姿勢和用力一定要正確，除了上提收縮盆底肌以外，腹部、大腿和臀部的肌肉最好都不要參與發力，畢竟我們想要訓練的是盆底肌本身；✔ 進行凱格爾訓練之前，要先排空膀胱；訓練過程中，身心放鬆，保持平緩的呼吸；✔ 每次收縮後都需要放鬆，如果沒有完全性的放鬆，
女性生產到底有多痛
一組生娃的過程中，看完女性生產過程產婦分娩一共分三個產程，第一個產程是開宮口，第二個產程是生娃，第三個產程是胎盤脫落，這三個產程每個產程程度也會不同，集中地方也不一樣。
產後肚子大——腹直肌分離
最近有很多的妹子反應肚子大，穿衣服的時候明顯感覺有一坨肉在那裡，非常影響美觀，而且大部分都是產後的媽媽。
子宮脫垂（子宮下垂）
據協和的一個調查研究表明，發生子宮脫垂最輕的是一度，然後是二度、三度，剖宮產後輕度的子宮脫垂髮生率能達到60%以上，自娩後達到80%-90%以上，這個比例是很高的。
產後康復，你真了解嗎？
產後肥胖、漏尿等問題困擾很多新媽媽們，產後身材恢復該怎麼做？你也不會忘記訓練你的手臂和背部，無需提醒，你也會經常秀你的大腿和小腿。
答案！成為準媽媽後，你們最想問的這些問題在這裡
答：通常醫院是分待產室跟產房的，所以產房是不會出現這樣的問題，特別是在醫院，護士們會安排好床位給各位孕媽媽。
產後腹直肌分離超聲診斷標準
通常，我們將自測結果分三類：產後腹直肌分離，超聲雖是金標準，只是目前標準還沒有統一在開展超聲檢查前，應充分和臨床進行溝通，儘量採取統一的標準。
產後恢復各階段的指標，你達到了嗎？
產後第1個月：看著鼓鼓的肚子感覺裡面還有個娃沒生。產後第3個月：肚子好不容易收了，更可怕的妊娠紋來了。產後第12個月：寶寶需要的奶量少了，低頭看乳房像兩個乾癟的袋子。產後第14個月：總算瘦了，可是體型卻不如從前好看。
解讀產後修復的三大核心修復項目
據統計：·陰道分娩腹直肌分離發生率為60. 3%，剖宮產發生率為 70. 8%，2 次及以上剖宮產的產婦腹直肌分離發生率更高 ·生完孩子有三分之二的人有腹直肌分離，1年以後仍然有三分之一的人有腹直肌分離。
95%乳房疼痛不是乳癌！這3種疾病最常被誤會
如果忽然感覺乳房疼痛，你最擔心的是什麼？是不是擔心是「乳癌」找上你了？但其實，有高達95%的乳房疼痛，並不是乳癌，而是其他更常見的3種疾病。1、肋軟骨炎常被誤認為乳癌、心臟病罹患肋軟骨炎的男性患者常誤以為是心臟病，女性患者則常把它當作乳癌。如何判別是否為肋軟骨炎呢？
產後，還有數不清的尷尬
產後感染（包括子宮，膀胱或腎臟感染）分娩後出血過多會陰部疼痛（陰道和直腸之間）陰道分泌物乳房問題，如乳房腫脹，感染和管道堵塞妊娠紋脫髮產後抑鬱症性愛時的不適難以恢復懷孕前的身材痔瘡和便秘尿或大便失禁「妊娠紋」「脫髮」「身材變形」「產後抑鬱」……這些產後後遺症，反覆被女性提及討論，
產後瘦不下來？這5個方法讓寶媽科學恢復少女身材
生完孩子後的明星一個比一個有身材，再看看自己，身材臃腫似大媽，雙目無神頭髮散，一心只為帶好娃，卻仍落得個滿嘴吐槽「黃臉婆」。
圖解產後骨盆修復、盆底肌康復、腹直肌分離康復
盆底肌損傷後，初期只表現為陰道鬆弛，性生活質量下降，尿頻，小腹墜脹等現象，到了中老年期嚴重者會出現尿失禁、子宮脫垂、膀胱直腸膨出等症狀。
備孕、生產、產後恢複目前最全資料
備孕孕前準備分為男方和女方兩個方面男方：提前半年戒菸戒酒，進行定期身體鍛鍊。如在服藥，要諮詢醫師停藥多久後方可懷孕。如自然備孕6個月未果，建議做精液檢查看一下精子活力和畸形率是否正常。女方：提前半年戒菸戒酒，進行定期身體鍛鍊，如在服藥，要諮詢醫師停藥多久後方可懷孕。
90%的准媽媽都愛做的這幾件事 , 你中招了嗎？
「買買買」購物慾猛漲不必解釋，終於可以放肆的買買買了，只當是在為寶寶採購，當然有時候也可能是假借寶寶名義買一些沒必要的東西, 哈哈哈。
產後得了痔瘡怎麼辦？
產後如廁猶如上刑場，每次都是大便乾結，偶見出血，感覺肛門處有個小小的頭球，疼痛中透著尷尬!PART TWO 為什麼產後會有痔瘡?
產後風濕是怎麼回事？該怎麼辦？
【導讀】產婦生產後都要注意保暖，穿厚厚的衣服、褲子，還要戴上頭巾或帽子，總之就是要把產婦包得嚴嚴實實的，生怕一絲風進去了。雖然現在很多年輕人都覺得老一輩這些習俗太守舊了，但是也不是不無道理的。若是產後不注意保暖，被風吹到或者接觸冷水等容易誘發產後風濕。
懷孕會造成哪些皮膚問題？
孕期皮膚問題大部分與懷孕無直接關係，常常是一些皮膚疾病，如濕疹、蕁麻疹、藥物疹以及細菌感染所造成。 原因1：懷孕激素變化 從懷孕到生產後1個月左右，因激素增加，准媽媽不僅身體會出現變化，就連皮膚也顯得特別敏感，容易起疹子，感覺瘙癢，嚴重時會影響生活作息與情緒。
新媽媽產後應如何養「心」
孕育、分娩，產婦經歷了一個由女人到母親的轉變，生理、心理及角色等的轉變，易使產婦情緒波動而產生心理疾病。
超全的坐月子30天食譜，包括順產和剖腹產，建議收藏！
這些理論知識讓月嫂的思路更清晰，針對不同產婦的身體體質進行調整，同時面試的時候心裡更有底，給產婦做闡述的時候更有理有據，有條理。
新生兒媽媽要怎麼抱，才能更好地呵護寶寶？
剛出生的寶寶，因為還沒有發展肌張力，一切是「軟」的，總讓人覺得嫩得像個豆腐架子。父母和長輩們多多少少會知道怎麼對待新生的寶寶，但也不排除那些沒有經驗的朋友們用錯誤的抱法對待寶寶，傷害到寶寶。由於新生寶寶的脊椎完全是直的，加上身體、骨骼比較柔軟，抱寶寶的姿勢就對寶寶脊椎的發展起著很
生娃時產房的「冷」另有原因，實則為分娩「減壓」
產婦分娩時要承受十級陣痛，還要承擔各種風險，正因如此，產房在孕媽眼裡既神秘又讓人發憷。但產房裡最讓人記憶猶新的不僅是疼痛，還有冷颼颼的感覺。沒錯，產房很冷，即使盛夏都會讓人起雞皮疙瘩，這是很多寶媽的共識。寶媽：進產房以後覺得渾身發冷，是我的錯覺？
產後瘦身，你需要的都在這裡
十月懷胎，一朝生產身體松垮的像一塊海綿衣服從S碼變成了L只能用「生孩子本來就是要胖的」安慰自己，被「還在奶孩子，怎麼能減肥呢」掐住了追求美麗的心。
胎兒入盆後，准媽媽做好這幾點，分娩更輕鬆
什麼是胎兒入盆當胎兒入盆時，准媽媽會發現肚子一下子輕了不少，之後，准媽媽會出現明顯的宮縮，腹部陣陣發緊和變硬，有點類似痛經的感覺。
產後康復的黃金期，快抓住它
生孩子是夫妻兩人一生的大事，但是孕育過程看起來卻不那麼公平。懷孕的時候，常常會想，孩子生出來就好了，不用再兜著個大肚子受累了。
光子嫩膚光子嫩膚到底是怎麼回事？光子嫩膚有哪些危害？
● 很多女性朋友在生過小孩之後皮膚會越來越差，而且臉上有很多褐色斑點，皮膚很暗。還有一些女性生過小孩之後出現自卑的心理。● 光子嫩膚受到現在很多愛美女性的青睞，光子嫩膚可以幫助女性朋友解決臉部瑕疵問題，減少粗毛孔的問題，使面部皮膚白皙無瑕，做光子嫩膚以後效果可以維持兩到三年。