明星們都在用的5+2輕斷食減肥法效果好嗎？
今天是減肥第35天，（初始268斤， 累計減重 23.8斤）早上空腹體重244.2斤，昨日245斤 ↓0.8斤，體脂40.5 昨日40.7 ↓0.
減肥69天的心路歷程！科學的方法和決心很重要
2020年1月份開始我的體重下降比較穩定平滑，我的飲食習慣也得到了很大的改善，同時我的心態也有了很大的變化，在堅持科學的方法的前提下，體重2-3斤的波動我已經不再緊張和糾結，同時為了驗證我的身體狀況，我還去醫院進行了一次全面的體檢，體檢的結果讓我很開心 ，2018年我體檢有9項指
減肥期間餓了怎麼辦？推薦幾種食物抵抗飢餓
今天是減肥第72天，早上空腹體重234.4斤，升1.2斤體脂38.5 升0.2 看過我前面文章的同學都知道，無論是任何減肥方法，最終都是通過製造熱量缺口來達到消耗脂肪目的，在這個過程中如果你創造了熱量缺口，你就會有一定程度的飢餓感。
吃減肥藥能讓你躺著瘦嗎？
今天是減肥第34天，（初始268斤， 累計減重 22.2斤）早上空腹體重245.8斤，昨日247斤 ↓0.4斤，體脂40.8 昨日41.1 ↓0.3有些朋友以為我在吃減肥藥，感謝大家的關心，我現在到以後都不會服用減肥藥物！
減肥期間的飲食推薦三之蔬菜篇
一、主食和蔬菜一定要區分清楚前面我的文章有說過，很多人包括我自己，不知道豆類和薯類都是粗糧，屬於主食的一種，多吃對於減肥不利，建議大家看看我前面的文章，不要再把豆類薯類當作蔬菜在減肥期間大吃特吃！
減肥期間的飲食推薦四之水果篇
抱歉斷更了一周，因為回湖南老家去了，家裡非常冷，日常3度左右，對於在廣州日常24度的我來說，回去就抱住火爐不放，基本上一天都不帶動一下，加上每天家裡做很多好吃的，體重一直沒下降。
21天斷食減肥法真的有效嗎？它的原理及危害性分析
我敢肯定，即使有些人知道這個方法的危害，她們還是會選擇，因為減肥效果好啊，而且就算反彈了，大不了再來一遍嘛，為了身材好看，對身體造成多大危害我都不管，這就是它是個很毒瘤的減肥方法卻還是這麼流行的主要原因。